時間：2017-11-29 14:40:05 編輯：本站整理 2286
每當睡得正熟的時候，一股尿意席卷全身，睡夢中強迫自己憋著，但怎么也憋不住，無奈之下，只能起身去上廁所，這是一件非常悲傷的事情。更郁悶的是，老是起夜，這是為什么呢？
一般人們起夜多半是因為內急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一兩次是正常的。起夜次數過多應當屬于尿頻，尿頻是指排尿次數增多。正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢后0～2次;嬰兒晝夜排尿20～30次。如排尿次數明顯增多，超過了上述范圍，就是尿頻。
如果一到晚上就開始尿頻，那就需要進行檢查，看是否是因某種疾病導致的起夜尿頻問題。尿急除心理因素外，就要考慮前列腺的炎癥，尿急主要是由于括約肌的收縮過度，舒張不夠或者是因為治療不及時，而且同時和膀胱逼尿肌的配合不協調。當然也可以由于前列腺增大的擠壓作用引起。
1、尿量增加
當尿量增加時，排尿次數亦會相應增多。在生理情況下，如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由于進水量增加，通過腎臟的調節和濾過作用，尿量增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿并尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數也多。但均無排尿不適感覺。
2、炎癥刺激
膀胱內有炎癥時，神經感受閾值降低，尿意中樞處于興奮狀態，產生尿頻，并且尿量減少(成人<300～500毫升/次)。因此，尿頻是膀胱炎的一個重要癥狀，尤其是急性膀胱炎、結核性膀胱炎更為明顯。其它，如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現尿頻。在炎癥刺激下，往往尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激征，俗稱“三尿征”。
3、非炎癥刺激
如尿路結石、異物，通常以尿頻為主要表現。
4、膀胱容量減少
如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。
5、精神神經性尿頻
尿頻僅見于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見于癔病患者。此時亦可伴有尿急、尿痛。
1、牛奶、巧克力、柑、橘
飲食中牛奶、巧克力和柑橘類水果過量，是造成夜間經常起夜的主要原因。究其原因，主要是這些食物在人的體內可以產生變態反應，使膀胱壁膨脹，容量減少，并能促進平滑肌變得粗糙，產生痙攣，從而有尿感。
2、辛辣、刺激性食物
若食用這類食物，可使大腦皮質的功能失調，易發生尿感。因此，在膳食中應忌辛辣、刺激性食物。
3、白天限制飲水
對于經常起夜者，白天不要過度限制其飲水量，要求每日至少有1次隨意保留尿液到有輕度脹滿不適感，以鍛煉膀胱功能。
4、晚餐后飲水多
下午4時以后，盡量控制飲水量，忌用流質飲食，晚餐盡量少喝水，以免加重腎臟負擔，減少夜間排尿量。
5、多鹽、糖和生冷食物
多鹽多糖皆可引起多飲多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，對腎無益，故應禁忌。
6、玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚、西瓜
這些食物因味甘淡，利尿作用明顯，可加重遺尿病情，故應忌食。
容易引起尿頻的水果：
治療前列腺炎引起尿頻的水果：蘋果、無花果、荔枝、獼猴桃、蓮子等。
1、睡前一小時不喝水
由于人正常的尿液循環是在50分鐘左右，所以睡前1小時一般不建議喝水。另外，西瓜、粥、湯、咖啡等水分含量較大的食物也建議不要在睡覺之前吃。
2、飲食調整
多吃一些水果與蔬菜，以補充維生素A與維生素C對改善夜尿多是有幫助的。另外，核桃、瓜子等堅果具有調整脾胃，溫腎壯陽的功效，夜尿多的人建議多吃。
3、記錄排尿情況
平時起夜，可以試著記錄自己排尿的次數，睡前是否有喝水、排尿是否伴有不適感等，以了解自己的行為方式對排尿的影響。根據記錄的情況，通過生活方式的調理來慢慢改善情況。如果效果不明顯，就應該及時去醫院泌尿科就診，讓醫生看自己的記錄，以及時診斷病因、對癥下藥。
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