時間：2018-09-03 17:05:02 編輯：本站整理 488
如果你覺得自己是一個不幸福的女人，應該仔細看看本文章。目前的女人因為遵守著「在工作上吃苦耐勞，在家里能干」而如蠟燭二頭燒，雖然婚后有人作伴依，但為了家和萬事興而處處忍讓，生活中確實不再充滿粉紅色的幸福。在針對900名女人的調查中顯示，受訪者都對現實表示不滿和不幸福。讓我們尋找遺失的安寧，給自己一個機會享受快樂和幸福吧。
1. 享受幸福的時光
不要對一堆未完成的事情感到擔心與煩惱。相反，你應該花更多時間陪在家人身邊，讓情緒變得輕松。「擔心」并不會給你帶來快樂，反而可能會成為役使你的主人。
如何讓自己「感受更多時間」：
.品嘗一杯你喜歡的咖啡、一道菜肴或飲料的味道。不要讓手機的訊息不斷干擾你。
.想起美好的回憶，為你每天取得的小成就感到自豪。
.記住你感激不盡的事。
2. 探索你喜歡的運動
由于生活很不幸福，有些人患上了憂郁癥，也或許經常面無表情。為了解決這種情緒，他們必須去醫院找醫生和藥物來治療。事實上，這些只是治標不治本。
一項研究表明，定期運動可以預防疾病。內啡肽(endorphin)被稱為天然抗憂郁藥。這種化合物構成了運動后大腦所產生的快樂情緒。內啡肽還可緩和對疼痛的敏感性，并可改善睡眠的質量。所以千萬不要錯過這種人體自然產生的藥!
去選擇自己喜歡的運動，幫助自己增加每日的快樂劑量吧。此外，禪定也是幫助人們減輕工作和生活壓力的有效方法之一。打坐時的安靜可以控制我們從悲傷、抑郁到憤怒的負面情緒。
卡內基梅隆大學的一項新研究顯示，每天打坐只需25分鐘，連續三天就可以減輕生活影響或控制的壓力。
3. 多與朋友分享生活
你是否知道朋友和社會關系將影響你的壽命、健康和幸福?當你失望和疲憊時，朋友可幫助你恢復平衡的狀態。
在舊金山附近的阿拉米達縣，對約5,000名成人進行了為期九年的調查，并證實這項假設。實驗結果顯示，社會關系與年齡之間存在著相關性。遠離社會的人往往會過早死亡。所以不要太孤立，應該多與周圍的人分享。舉凡俱樂部、培訓中心、服務中心都是交友的管道，或是我們可以邀請我們喜歡的人去喝咖啡聊天。
4. 幽默和快樂
幽默的話和有趣的戲劇會讓你永遠愛著生活并感到愉悅。它可以幫助你減輕傷害、疾病和神經緊張的疼痛。對疾病和生活的恐懼，使我們望而卻步，并陷入「不幸的悲劇」。另一方面，幽默也可以幫助你找到積極的方面，并應對生活中的每一個挑戰。
5. 多閱讀，找到自己的夢想
讀書時，你的想像力會被打開。你會發現許多奇怪的事物。讀書可以觸發你想要實現的夢想。你應該選擇有助于實現生活與工作的目標的書籍，或選擇讓夢想成真的書。
6. 選擇一個愛好或專長
克萊蒙大學(Claremont Graduate University;CGU)生活質量研究中心的主任米哈里?契克森米哈賴(Mihaly Csikszentmihalyi)剛完成一項關于幸福的研究項目。
他發現幸福的基本組成是一種滿足的心態，這種心態源于對體育、藝術、文學、烹飪等活動的關注、興趣。
當你專注于這些活動時，你可以達到很棒的意識狀態，不再在乎時間過得多快。這是一個非常快樂的公式。
7. 建立自尊心
你知道人類大腦有能力傳遞對自己外貌、才能和智慧的負面想法和懷疑嗎?加州大學舊金山分校的精神病學專家盧恩?布里奇丁(Louann Brizendine)在2006年出版的《女性大腦(The Female Brain)》解釋了神經系統如何產生一種阻礙女性自尊的懷疑感。
他說，女性過去發生或失敗的事情總是留在腦海里，而且無法刪除。
大腦的想法影響建立自尊，通過閱讀有關女英雄的文學作品，女性腦海里的負面想法也會隨著時間的推移逐漸改變，自尊心也會逐漸增強。如果可能的話，在這個階段內，盡量不要閱讀關于女人服裝、妝容等等相關書籍。
8. 不要忘記戀愛
或許大多數女性都希望與有錢人結婚，過上買名牌包、吃大餐的滿足生活。不顧一切談戀愛，并習慣在結婚前，把身體和靈魂全部交給她的男人。她們對如何選擇理想的伴侶或婚姻、家庭和孩子的關系不再有任何意見了，她們只希望安逸享樂就行了。
現代女人花了很多時間打扮，在工作上奮斗，并向人們證明她們有幸福的婚姻。目的是什么?看看自己，思考并評估自己的能力，不要給自己施加壓力。否則，總有一天你將不再認識你在這個世界上的身份了!
9. 懂得感謝
幸福的女人總是覺得自己需要向某些人表示感謝。此外，保持感恩的心，并思考什么是生命中無價的禮物。
我認為這九件事對女性來說都是非常珍貴的財產
相關文章
熱門文章
什么是三通女 三通女是什么意思三通女是一種對娛樂場所的一種女性的稱呼，喜歡玩樂于這種場合的人……
女生說肚子疼怎么安慰?女生說肚子疼怎么回復? 女朋友不理我怎么辦 女朋友不理我怎么哄 女人說嘖嘖是什么意思？女生發消息嘖嘖代表什么 說男生是中央空調什么意思 女人說男人是中央空調是什么意思5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。