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時(shí)間：2018-11-26 11:42:36 編輯：本站整理 992
麥片的種類繁多，想要挑選麥片就要先了解麥片的各個(gè)方面知識(shí)才行，今天小編就要問(wèn)大家介紹一下如何在眾多麥片產(chǎn)品中挑選優(yōu)質(zhì)早餐麥片吧。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下麥片什么顏色好？
1、如果是啞光，而且偏向金黃色就是比較好的；如果麥片的顏色是偏向白色的就說(shuō)明經(jīng)過(guò)處理的步驟太多，或者存放的時(shí)間比較久了，營(yíng)養(yǎng)流失比較多。
2、其次就要看沖泡出來(lái)的麥片湯的顏色，用熱水沖泡出來(lái)的液體顏色如果是乳白色就比較好，如果顏色比較淡就是劣質(zhì)麥片。
3、挑選麥片的時(shí)候，要懂得觀察麥片的外觀，選擇的時(shí)候看準(zhǔn)了麥片是否金黃色，厚度均勻和麥片的大小，還要挑選那些顆粒都比較完整的才是優(yōu)質(zhì)的麥片。
1、燕麥片加牛奶，味道超美味，建議早餐吃。牛奶要脫脂的或低脂的。方微波爐里加熱。不要熱久了。營(yíng)養(yǎng)流失了。
2、晚飯或宵夜：燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔(dān)心會(huì)讓你長(zhǎng)肉。
3、煮的燕麥片營(yíng)養(yǎng)比沖的要好，其中需要煮較長(zhǎng)時(shí)間的燕麥粒最好。現(xiàn)在超市里最多的是速溶的所謂“營(yíng)養(yǎng)麥片”，其實(shí)它根本不能算作“燕麥家族”成員。因?yàn)槠渲醒帑湷煞趾苌伲欠帧⒛叹忍砑觿﹨s很多，不僅增加了額外熱量，還不利于健康，最好少吃。
1、胃不好的人
燕麥片是粗糧，其中含豐富的膳食纖維和維生素B，對(duì)促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝有好處，適當(dāng)吃些對(duì)降血脂有好處，同時(shí)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘有好處。但對(duì)于胃不好的人，要盡量少吃，多吃燕麥片對(duì)胃有一定的刺激性，容易引起胃脹消化不良等問(wèn)題，對(duì)胃不好。如果是較嚴(yán)重的胃潰瘍或胃出血的話應(yīng)該不吃燕麥片，因?yàn)樗菍儆诒容^粗糙的食物。
2、腸胃脹氣的人
如果你是屬于腹部或者胃部容易出現(xiàn)脹氣的人群，那么也不宜食用燕麥片，因?yàn)檠帑溒瑫?huì)更容易使你的胃脹氣等情況出現(xiàn)。
如果是在超市購(gòu)買的正規(guī)廠家出身的燕麥片，保質(zhì)期一般都會(huì)標(biāo)注在瓶身上，大多數(shù)為18個(gè)月。買回來(lái)后有開(kāi)封的，就最好是在開(kāi)封后三個(gè)月內(nèi)吃完，開(kāi)封后放置太久是容易氧化的。
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