時間：2018-11-26 11:42:36 編輯：本站整理 992
麥片的種類繁多，想要挑選麥片就要先了解麥片的各個方面知識才行，今天小編就要問大家介紹一下如何在眾多麥片產(chǎn)品中挑選優(yōu)質(zhì)早餐麥片吧。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下麥片什么顏色好？
1、如果是啞光，而且偏向金黃色就是比較好的；如果麥片的顏色是偏向白色的就說明經(jīng)過處理的步驟太多，或者存放的時間比較久了，營養(yǎng)流失比較多。
2、其次就要看沖泡出來的麥片湯的顏色，用熱水沖泡出來的液體顏色如果是乳白色就比較好，如果顏色比較淡就是劣質(zhì)麥片。
3、挑選麥片的時候，要懂得觀察麥片的外觀，選擇的時候看準了麥片是否金黃色，厚度均勻和麥片的大小，還要挑選那些顆粒都比較完整的才是優(yōu)質(zhì)的麥片。
1、燕麥片加牛奶，味道超美味，建議早餐吃。牛奶要脫脂的或低脂的。方微波爐里加熱。不要熱久了。營養(yǎng)流失了。
2、晚飯或宵夜：燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉(zhuǎn)化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔(dān)心會讓你長肉。
3、煮的燕麥片營養(yǎng)比沖的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。現(xiàn)在超市里最多的是速溶的所謂“營養(yǎng)麥片”，其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利于健康，最好少吃。
1、胃不好的人
燕麥片是粗糧，其中含豐富的膳食纖維和維生素B，對促進體內(nèi)脂肪代謝有好處，適當(dāng)吃些對降血脂有好處，同時能促進腸道蠕動，對緩解便秘有好處。但對于胃不好的人，要盡量少吃，多吃燕麥片對胃有一定的刺激性，容易引起胃脹消化不良等問題，對胃不好。如果是較嚴重的胃潰瘍或胃出血的話應(yīng)該不吃燕麥片，因為它是屬于比較粗糙的食物。
2、腸胃脹氣的人
如果你是屬于腹部或者胃部容易出現(xiàn)脹氣的人群，那么也不宜食用燕麥片，因為燕麥片會更容易使你的胃脹氣等情況出現(xiàn)。
如果是在超市購買的正規(guī)廠家出身的燕麥片，保質(zhì)期一般都會標(biāo)注在瓶身上，大多數(shù)為18個月。買回來后有開封的，就最好是在開封后三個月內(nèi)吃完，開封后放置太久是容易氧化的。
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