時間：2019-02-13 09:06:01 編輯：本站整理 428
水是我們的生命之源，我們每天都會喝水，水可以泡不同的東西一起喝，這樣味道也會更加豐富，營養(yǎng)也更強(qiáng)，補(bǔ)水在干燥的冬季是很重要的。
1，蜂蜜加上姜絲
很多朋友都會在冬天到來的時候，遇到一些皮膚上面的煩惱，比方說皮膚的干燥以及沒有光澤，其實這有可能是身體里面的濕氣和毒素加重而導(dǎo)致的，那么這個時候大家伙就可以把水里面擱上一小勺蜂蜜，然后再切上一點點姜絲。這樣不但讓身體感覺到暖意充足，而且長期飲用的話還能夠清除身體里的一些宿便，宿便清除了以后，皮膚就會變得特別有光澤，并且，適當(dāng)?shù)娘嬘眠@些蜂蜜加上姜絲水，還能有效的預(yù)防冬季發(fā)生的感冒呢。
2，菊花
對于一些年輕的朋友來說，如果你長期在電腦跟前工作或者是經(jīng)常使用一些有輻射的電器，那么可以在冬天到來的時候，多喝一點菊花泡的水，因為菊花不但對我們的眼睛有好處，而且，多喝一些菊花泡的水還能預(yù)防風(fēng)熱感冒的引起。尤其是那些喉嚨經(jīng)常疼痛的朋友，應(yīng)該每天都要喝上三四杯，這樣就能達(dá)到凝神安神的效果，也能夠使身體里邊的潮氣和濕氣完全的排除干凈，因而起到了降火的功效。
3，枸杞
枸杞一直是人們比較喜歡的一種食品，大家伙也都了解它的滋補(bǔ)功效，所以在冬天的時候，那些體內(nèi)寒氣比較重身體比較虛的朋友，可以把枸杞放在水里面浸泡，但是喝的時候大家要切記不要放得太多，只需要放上十幾顆就可以了，同時，泡過的枸杞也要一起吃掉，這樣才能達(dá)到更好的功效。
4，蒲公英
女同胞們在冬天到來的時候，應(yīng)該多喝一點蒲公英泡的水，因為它能改善面部的一些色斑情況，尤其是那些有乳腺疾病的女同胞，經(jīng)常喝點蒲公英水的話就能對炎癥有效的消除。這主要是因為蒲公英里面的胡蘿卜素，還有維生素c含量比較高，這一類物質(zhì)對消炎效果是不錯的，所以經(jīng)常性的喝一點的話確實對咱們的身體有好處。在喝的時候大家一定要切記，不要吃一些過于油膩的食物，這樣功效就會有所降低了。
1、幫助消化:我們吃進(jìn)嘴里的食物,經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤濕后,進(jìn)行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過程,這些環(huán)節(jié)都要水分來參與,加速體液對營養(yǎng)成分的溶解。
2、排泄廢物:食物的營養(yǎng)消化吸收后剩余的殘渣廢物,要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外,這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現(xiàn)。
3、潤滑關(guān)節(jié):人體關(guān)節(jié)之間需要有潤滑液,來避免骨頭之間的損壞性摩擦,而水則是關(guān)節(jié)潤滑液的主要來源。
4、平衡體溫:當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時,為了維持身體溫度保證正常生理活動,體內(nèi)水分會因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi);環(huán)境溫度高于體溫,水分就會通過擴(kuò)張的毛細(xì)血管呼吸孔排出體外,降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。
5、維護(hù)細(xì)胞:水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,維持細(xì)胞的正常形態(tài);保持皮膚的濕潤和彈性。
6、平衡血液:水能改善血液、組織液的循環(huán),并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。
1、紅棗桂圓枸杞茶
枸杞、紅棗、桂圓都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。枸杞可以護(hù)肝補(bǔ)腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。
做法:將桂圓去除外殼以及果核,紅棗去除果核;然后將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中,加入開水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后就可以服用了。
2、生姜紅茶
氣溫下降,常易引起胃痛發(fā)作,尤其是胃寒者。這時喝杯生姜紅茶暖暖胃就很好。生姜含多種活性成分,具有解毒、消炎、祛濕活血、養(yǎng)胃暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驅(qū)走輕微的感冒,癥狀較重者一連三天每日喝一次,就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預(yù)防之效。
做法:紅茶5克,生姜粉2克,紅糖適量。把紅茶和姜粉一起放入杯中,用90℃以上水沖泡;等稍溫后放入紅糖即可飲用。
1、桂圓玫瑰茶 桂圓5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。桂圓取肉，與枸杞子混合后用沸水沖泡10分鐘，放入玫瑰花即可。代茶飲用。養(yǎng)血滋陰，養(yǎng)顏潤膚。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。長期服用，效果顯著。
2、牛奶玫瑰茶 玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。將玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水沖泡5分鐘后，取茶汁，加入牛奶調(diào)勻即可。代茶飲用。護(hù)肝健胃，養(yǎng)顏潤膚，增加皮膚的彈性!長期服用，效果顯著。
3、玫瑰烏梅去脂茶 玫瑰花10朵，烏梅3顆。將玫瑰花和烏梅混合后用沸水沖泡8分鐘即可代茶飲用。促進(jìn)食欲，潤腸通便，降低血脂肪，是理想的減肥成品。此茶喝多恐有腹瀉的后遺癥，腸胃不好的人請酌量飲用。
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