時間：2019-04-26 08:40:41 編輯：本站整理 3296
在我們平時生活中有很多人都喜歡用蒲公英泡水喝，蒲公英泡水喝是很常見的一種養生保健方式，蒲公英是一種藥食兩用的植物，是個好東西。
新鮮的蒲公英的話，一般情況下一次放50-60克即可，沖泡500毫升的水。如果是曬干的蒲公英的話，一次放9-15克就可以，也是沖泡500毫升的水。
1、高鈣
新鮮的蒲公英中，含有豐富的易被人體所吸收的鈣質。有研究證實，一小把新鮮的蒲公英中含有的鈣量，相當于人體每日推薦攝入鈣量的10%左右。所以當人體缺鈣，或者是當人體想要補鈣時可以食用新鮮的蒲公英，也可以用蒲公英泡茶喝，這蒲公英中的含鈣量，比任何的乳制品都要高得多。
2、低熱量
和所有的綠葉蔬菜一樣，蒲公英含有的熱量很低。有科學研究發現，同等質量的蔬菜中，蒲公英的熱量是最低的，所以很多減肥的人喜歡在正餐中食用蒲公英。食用蒲公英不但可以能有效增加人的飽腹感，還可以為人體提供更多的營養和能量。
3、排毒清腸抗氧化
食用蒲公英有助于我們的腎臟清除廢物，幫助身體排出體內過多的水分，消除水腫癥狀。近年來有研究發現，蒲公英中含有的一種蒲公英堿，能有效幫助人體肝臟清理毒素。而且蒲公英中含有豐富的抗氧化劑，能有效防止自由基，對細胞和DNA的損傷，進而減緩細胞衰老。所以女人可以多食用一點蒲公英，能有效抗衰老。
4、清熱解毒
蒲公英有非常好的清熱解毒的功效，其中清肝熱的效果非常顯著，還能有效治療一些，由于肝熱引起的腫痛癥狀。可以將蒲公英的葉子用開水浸泡后飲用，能有效緩解身體出現的口干舌燥的癥狀。將春天曬好的蒲公英，在夏天飲用，能有效幫助人清熱解毒。
5、美容養顏
想要延緩衰老的女人，可以在日常生活中多喝一些蒲公英水，有很不錯的美容養顏功效。經常喝蒲公英水，能有效改善皮膚，出現皮膚炎或濕疹問題。蒲公英除了葉子對身體好之外，蒲公英的花朵也對身體有一定的好處。如果一些女人經常長斑，可以多喝一點蒲公英花泡水，能有效去除雀斑。
1、改善口腔潰瘍
蒲公英能有效殺滅引起口腔潰瘍的溶血性鏈球菌。從而抑制了致病的鏈球菌引起的變態反應導致復發性口腔潰瘍發生。蒲公英具有廣泛的藥理活性，尤其是抗菌作用最為顯著。 這可能是中早期應用蒲公英能有效治療復發性口腔潰瘍的機制之一。
2、去肝火、排肝毒
蒲公英歸肝經，可保肝利膽，善于清肝熱，去火消炎。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。并且蒲公英的根莖對于排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著!
3、改善乳腺增生
現在女性，檢查出乳腺增生的有很多，這個時候，用蒲公英泡水，可以有很好的改善效果!《本草綱目》記載：“蒲公英主治婦人乳癰腫，水煮汁飲及封之立消。解食毒，散滯氣，清熱毒，化食毒，消惡腫、結核、疔腫。”所以，它是一種清熱解毒，消腫散結的良藥。
1、蒲公英善配伍，夏季搭配飲用，養生效果更佳
蒲公英搭配玫瑰花，養胃、排毒，效果加倍。蒲公英根和玫瑰花，按照7:1的比例，搭配成蒲公英玫瑰花茶包，每日取一包，熱水沖泡代茶飲即可!蒲公英根性質微寒，可以搭配溫和的玫瑰花一起，可以中和寒性，適合更多人飲用!并且，玫瑰花也有很好的排毒養顏，養胃暖胃之效，二者搭配在一起，養胃排毒，效果加倍!
2、蒲公英搭配三花，去火消炎，效果更佳
取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反復沖泡!
三花，即：菊花、金銀花、桂花，搭配蒲公英，去火消炎效果更佳!菊花能清肝火、散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合適用。金銀花能清熱解毒，疏熱散邪，清除體內毒素，常與菊花搭配!桂花香氣柔和，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口干舌燥、腸胃不適之效!四者搭配在一起，去火消炎，效果顯著!
3、蒲公英搭配紅棗，護肝效果更佳
用蒲公英根加上大棗，一起泡水喝即可。蒲公英泡紅棗，不僅能保護肝臟，還可以提高肝臟排毒能力。還能減少血液中的毒素含量，減少生病次數。如果臉上有斑，蒲公英泡紅棗喝，有很好的幫助。
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