時間：2019-05-06 11:25:32 編輯：本站整理 780
說到汗蒸應該都不陌生，汗蒸好處多多，備受大家的喜愛，不僅能去除身體的疲勞感，還能改變皮膚膚質，還有人說一次汗蒸勝過十次美容。
汗蒸對女性來說有很好的保養作用，首先汗蒸具有一定的美容養顏的效果，能夠促進女性皮膚緊致，有一定的補水的作用，其次，它能夠調節身體的內分泌，對于女性的子宮有一定的好處，能夠改善，因為內分泌不良而導致的身體不適，具有促進身體荷爾蒙分泌的作用，能夠促進夫妻生活的和諧。
1、美容養顏
汗蒸能夠幫助身體細胞產生共振現象，這樣皮膚細胞會變得更加活躍，不僅能夠增強血液循環，也能夠使皮膚變得更加光滑，氣色也會變好。另外汗蒸還能促進身體排毒，排出積聚在體內的廢物，也能有效美白亮潔皮膚。
2、減肥塑身
汗蒸的過程中，人體體溫不斷升高，體內的新陳代謝不斷加快，脂肪燃燒的速度也會越來越快;另外汗蒸也需要消耗體內大量的熱量，從而幫助減肥。
3、舒緩壓力
汗蒸能夠幫助舒緩身體壓力。汗蒸的過程中人體肌肉和精神能夠得到有效的放松，身體的緊張狀態得到全面的緩解，有效舒緩來自生活各方面的壓力。
4、調節內分泌
汗蒸能夠幫助體內的各項激素得到合理的分泌，從而幫助調節因為內分泌失調引起身體不適。汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌，有效幫助改善夫妻生活。
5、改善亞健康
汗蒸能夠有效改善身體的血液循環、氣血運行，能夠幫助緩解因為身體過度勞損出現的酸痛，并且能夠幫助激活細胞，幫助改善身體亞健康狀態。
6、提高免疫力
汗蒸的過程中電氣石釋放的遠紅外線能夠幫助激活身體淋巴系統的功能，幫助排出體內殘留的重金屬、毒素等物質，改善身體免疫功能，提高身體免疫力。
1.緩解痛經，調理月經
經期前后汗蒸，能夠使女性子宮回暖，排出子宮內多余淤血以及淡化血塊。
2.改善子宮肌瘤，散化乳腺腫塊
3.調理產后體濕，子宮寒濕
產后做月子期間的一些不注意環節，會導致女性朋友體內濕氣重，此時汗蒸，能及時排出濕氣，以及生產之后的子宮遺留惡露。
4.淡化面部黃斑，遏制青春痘，暗瘡
實踐證明，汗蒸可使面部肌膚毛孔打開，從而不堵塞，以此達到色斑淡化，痘痘暗瘡消除的功效。
5.排毒清腸，調節睡眠
汗蒸可使腸道蠕動加快，汗蒸過程中大量飲用活性水，能夠讓堆積體內的宿便脫離腸道，身輕且暢通。汗蒸過后，身體出汗，能夠快速的進入睡眠，且睡眠質量也因此提高。
1.飯后、酒后不宜立即進行汗蒸，此時正是全身氣血調動起來輸送能量的時候，汗蒸會加快血液循環，但是此時加快循環并不是適合的，會加重身體的疲勞。
2.汗蒸的時間要根據個人的耐受能力做選擇，每次汗蒸45-60分鐘是最合適的，但是也要根據自己來做調整。
3.汗蒸過程中有任何的不適癥狀，如頭暈、惡心等，應當立即停止汗蒸，待適當休息后再繼續，如果仍然是此種情況，應當咨詢汗蒸師傅。
4.汗蒸后不可洗冷水澡，因為汗蒸后的毛孔會持續打開出汗，一直到身體不再出汗，毛孔才會關閉，如果洗冷水澡，很容易刺激毛孔，導致里面的熱出不來，還吸進去了冷水的冷和寒，汗蒸就沒有效果了。
5.汗蒸前應該適當喝水以補充身體水分，汗蒸時會大量出汗，避免出現脫水癥狀。
游泳后汗蒸效果更好，并不意味著可以隨便長時間亂蒸。游泳后汗蒸時間與汗蒸房的溫度，是什么汗蒸及個人體質有關系。濕蒸的話，一般45°C時呆的時間不宜超過15分鐘，而如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘。
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