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吃稀飯有什么好處?稀飯的功效與作用

時(shí)間：2016-06-29 08:34:25 編輯：本站整理 1547

稀飯非常適合夏天吃，根據(jù)食材的不同可以做出不同的口味。那么吃稀飯有什么好處?稀飯的功效與作用有哪些?

吃稀飯有什么好處

1、稀飯可預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥:稀飯含有豐富的維生素B為預(yù)防腳氣并消除口腔炎癥提供保障。

2、稀飯可補(bǔ)脾、和胃、清肺功效:稀飯的熱量比較低，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。

3、稀飯可益脾養(yǎng)胃:稀飯性溫，味甘，而且較少其他調(diào)料，對(duì)于益脾養(yǎng)胃，促進(jìn)脂肪吸收有明顯作用。

稀飯的功效與作用

1、容易消化。白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力。生病時(shí)食欲不振，清稀飯搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。

3、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝稀飯，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。

4、預(yù)防感冒。天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱稀飯，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。

5、防止喉嚨干澀。對(duì)于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬南★堉茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。

6、調(diào)養(yǎng)腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

7、延年益壽。喝稀飯可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成稀飯，含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)素與膳食纖維，對(duì)于年長(zhǎng)、牙齒松動(dòng)的人或病人，多喝稀飯可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。

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