時間：2016-06-29 19:51:12 編輯：本站整理 2329
正確的認識：正確認識乳房發育是每位女性必經之路，是正常的生理現象。不可感覺害羞，更不能因為害羞而過緊地束胸。
注意姿勢：平素走路時要抬頭挺胸、收腹緊臀，不要含胸駝背。坐姿也要挺胸端坐，不要含胸駝背。睡時宜取仰臥或側臥，不宜俯臥。
營養全面：不可因追求苗條而過分節食或偏食。適量地攝入脂肪和富含蛋白質的食物，有利于增加乳房的脂肪量和保持乳房豐滿渾圓。
適當運動：青春期少女活潑好動，此時可適當多做些如擴胸運動、俯臥撐及胸部健美操等加強胸部肌肉的鍛煉，造就優美的胸部曲線。早晚適當地按摩乳房，通過神經反射改善腦垂體的分泌，促進乳房發育。
注意保護：在乳房發育過程中，有時會出現輕微的脹痛或瘙癢，不可用手擠捏或搔抓。在勞動或運動過程中要保護好乳房，避免因撞擊或擠壓受傷。
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