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            夏天怎么除濕氣?吃什么除濕氣效果好?

            時間:2016-07-25 15:18:36 編輯:本站整理 695

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            夏天來了濕氣反而卻越來越重了,這是很多人的感覺,如果你被濕氣侵蝕,最大的危害便是這個夏天你總是精神不振、大便溏稀、腸胃不佳等不適現(xiàn)象,所以如何除濕氣顯得異常重要,下在我們一起來看看夏天怎么除濕氣?吃什么除濕氣效果好?

            夏天怎么除濕氣?吃什么除濕氣效果好?

            夏天怎么除濕氣

            夏天又叫暑濕,這個季節(jié)人很容易受濕氣困擾。身體濕氣重,就會出現(xiàn)精神疲乏,肢體倦怠,大便溏稀,腸胃不佳等現(xiàn)象,因此除體濕是預(yù)防亞健康的關(guān)鍵,怎么做可以除去身體的濕氣呢?不放試試喝湯吧,下面小編就給大家介紹一下,夏天吃什么去濕氣。

            1、喝湯

            在夏天喝湯是一種很享受的飲食方式,很多人在夏天總覺得沒有胃口,那么可以多喝湯。一來有助于調(diào)整胃口,而來則可以補(bǔ)充營養(yǎng)。而且夏天是蔬菜,瓜果類成熟上市的季節(jié),食材豐富,能做的湯有很多哦,比如山藥玉米排骨湯,白術(shù)陳皮豬肚湯,扁豆小豆綠豆湯,芡實白果豬肚湯,紅豆薏米湯。

            夏天怎么除濕氣?吃什么除濕氣效果好?

            2、喝粥

            想要祛除身體里的濕氣,飲食調(diào)理是一種有效直接的方法。粥和湯是在夏天比較流行的飲食方式,如果不喜歡喝湯,那么也可以多吃粥,有一些營養(yǎng)粥也有很強(qiáng)的除濕功效。在我們?nèi)粘I钪泻芏嗍巢亩加徐顫竦淖饔?,比如說白扁豆,薏苡仁,淮山,山藥,紅豆,黨參,鮮芡實,絲瓜,冬瓜,蓮子,可以做成綠豆百合薏苡仁粥,紅豆薏米粥,蓮子百合粥,山藥枸杞粥,五谷養(yǎng)生粥,芡實粥。

            3、運(yùn)動

            除了內(nèi)在飲食調(diào)理,再就是外在運(yùn)動調(diào)理,這樣才能標(biāo)本兼治,有效除去體內(nèi)的濕氣。不要因為夏天炎熱就不想運(yùn)動,這個時候人的陽氣旺盛,氣血運(yùn)行活躍些,人的毛孔也都是張開的,運(yùn)動排毒,運(yùn)動減肥的最佳的季節(jié)哦。

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