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            小孩可以喝鮮榨果汁嗎?

            時間:2016-07-29 10:54:27 編輯:本站整理 947

            小孩該怎樣正確喝果汁

            小孩可以喝鮮榨果汁嗎?

            1.帶渣一起喝。水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維,解決這一問題的最好方法就是,把榨汁后剩余的固體殘渣一同吃掉,這樣營養成分就不會有任何損失了。
            2.空腹不宜喝濃度較高的果汁,以免胃受到損傷。
            3.午餐和晚餐也不宜多喝,因為大量果汁會沖淡胃液濃度,果汁中的果酸還會與膳食中某些營養成分結合,影響這些營養成分的消化吸收。
            4.不要將水果榨汁后再加熱,這樣會使維生素受到不同程度的破壞。
            5.適度適量。寶寶每天喝果汁的量不宜過多,50-100毫升的量比較合適。
            6.寶寶喝果汁的最佳時間是在兩餐之間,這樣才不會影響食用正餐。
            7.最好的方法還是回歸啃水果時代,最大限度吸收水果中的營養素。如果考慮牙口問題,可以將水果切塊做成美味的水果沙拉。

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