時間：2020-05-26 17:26:24 編輯：本站整理 33
水果撈是比較受歡迎的甜品，水果撈在外面賣一份還有點小貴，但是真的好吃，一般夏季吃的人比較多，下面來看看水果撈的熱量高嗎。
食材：冰糖5克、牛奶200毫升、淡奶油100毫升、水適量、西瓜30克、香蕉2根、芒果1個
1、準備的材料：西瓜、香蕉、芒果、淡奶油、純牛奶，將各種水果切成丁備用
2、取一個鍋，放適量的清水和冰糖，將冰糖溶化成糖水
3、把冰糖水放在一個容器中，放涼，放入100毫升的淡奶油
4、放入200毫升的純牛奶，然后把混合后的糖水放入冰箱冷藏半小時
5、半小時后取出，放入芒果丁，放入香蕉段，放入西瓜丁，攪拌一下就可以吃啦
適量吃，控制熱量還是可以瘦的，水果撈是以水果為主題的甜品，不僅營養健康更消暑解涼，艷麗的顏色、天然的口味巧妙配合，美妙的口感在唇齒間律動，補充豐富的維生素與足夠的能量，怕胖的女孩也可以大飽口腹之欲。
具有健脾開胃、美容養顏的功效，因為添加的水果比較多，里面的纖維素、維生素比較豐富。不但可以促進腸道蠕動，而且可以補充身體所需要的多種成分，里面的維生素b族可以營養神經;維生素c可以美白皮膚;里面的果酸還可以促進腸道蠕動。
水果撈的由很多新鮮的水果以及椰汁混合在一起制作的，水果撈熱量并不高，大約100克水果撈中熱量僅僅只有100大卡，具體的熱量還要看到底放入了什么水果在里面，西瓜，香蕉都是與熱量較高的食物。不僅熱量低而且營養價值很高，減肥的話可以多吃一點。
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