歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-08-09 07:47:18 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 484
秋季雖然秋高氣爽,但是因為秋天氣候干燥，空氣灰塵重，飲食調(diào)理是首選，那么秋季上火了吃什么降火呢？秋季上火怎么辦？
秋季氣候干燥，如果不及時補(bǔ)充充足的水分，人體出現(xiàn)缺水，就會導(dǎo)致干燥、上火的現(xiàn)象，所以秋季不管是預(yù)防上火還是已經(jīng)上火了，都是要多補(bǔ)充水分的，以白開水為宜，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水，每天最好能喝足8杯水。
蜂蜜味甘、性平，自古以來就被視為滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種有益物質(zhì)，而且很容易被人體吸收。蜂蜜具有很好的清熱排毒、潤肺止咳、潤腸通便的效果，因此秋天最好多喝蜂蜜水。
很多人都以為喝牛奶會加重上火的癥狀，其實不然，喝牛奶不僅不會上火，還能更好地解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火的功效。并且牛奶含有高達(dá)70%左右的水分，飲用牛奶還可以更好地補(bǔ)充水分。
秋季上火怎么辦?吃些黃瓜吧。黃瓜味甘、性平，具有顯著的清熱解毒、生津止渴的功效。它不僅富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，對促進(jìn)排毒非常有幫助。此外，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，也有助于排毒。
冬瓜從食物屬性來看，是屬于寒性食物的，具有清熱解暑的功效，能起到養(yǎng)胃生津，清除心火、脾火的作用，在上火時適量喝些冬瓜湯對于降火是有幫助的。
眾所周知，綠豆具有清熱解毒、去火的功效，平時上火喉嚨痛，很多人都會煮一些綠豆湯喝。綠豆含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，經(jīng)常食用能更好地幫助排毒，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。吃完煎炸、肥膩、熱性的食物后喝點綠豆湯，可以排除毒素、預(yù)防上火。
海帶味咸、性寒，是化痰平喘、排毒通便、降火消炎的理想食物，是綠豆的好搭檔。另外，海帶含有豐富的碘，并且能夠很好地被人體吸收，能促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除。不僅如此，海帶還含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，它能吸收血管中的膽固醇，并將其排除體外。
西紅柿本身是屬于寒涼性食物，有很好的清熱解暑的作用，還能幫助排毒解毒，再加上西紅柿中有豐富的維生素C、番茄紅素、維生素A等，對于防治上火引起的牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的
芹菜味甘苦性微寒涼，具有清除肝火，通順血脈的功效的，對于牙齦腫痛、面紅耳赤有輔助的療
秋季多攝入豆制品，能夠有效的起到滋陰去火，緩解上火癥狀的作用，像豆?jié){，性平味甘，有健脾寬中，補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰等功效，適合秋季上火時食用。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。