時間：2016-08-09 11:15:41 編輯：5號網-qiwen 497
將500克黑豆，炒熟后待冷，磨成粉末。核桃仁500克炒微焦去衣，待冷后搗成泥。各取1勺，沖入煮沸過的牛奶一杯后加入蜂蜜1勺，每天早晨或早餐后服用。黑豆核桃牛奶可以增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼干澀的癥狀。
取枸杞5克，桑椹5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克一起煮粥食用。本食療方中的枸杞、桑椹能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。眼睛干澀者每天早晚吃兩餐，服用較長一段時間，既能消除眼睛干澀癥狀，又能增強體質。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。常喝菊花茶，不僅能使眼睛干澀癥狀消失，對恢復視力也有幫助。
選購多汁的甜玉米，用刀尖沿著玉米芯把玉米粒全部刮下來，煮熟后榨汁。玉米汁中含有豐富的鉀、磷、鎂、鋅等人體所需的營養元素，煮熟后的玉米可以獲得更有營養價值的抗氧化劑——葉黃素和玉米黃質。
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