時間：2020-10-20 17:44:55 編輯：本站整理 0
紅心柚子比白心柚子中含有更高的糖分，所以紅柚比白柚更甜一些。柚子可以促進腸胃蠕動，從而達到幫助減肥的目的，那么紅心柚子吃多了會胖嗎。
紅心柚子的熱量不高。 以100克可食部分的紅心柚肉計算，其總熱量為42大卡左右，是屬于較低熱量的食物，通常吃100克紅心柚肉，大約只需跳繩3分鐘、爬樓5分鐘、跳舞8分鐘、打掃衛生7分鐘、走路6分鐘便可輕松消耗掉這點熱量，約占普通成年人保持健康每日所需攝入總熱量的1%。?
紅心柚子所含熱量極低，所以吃了不會長胖。 柚子的纖維含量多，容易產生飽腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白質含量是0、7%，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質，對抗衰老、美膚養顏有不錯的功效。
升血糖。 生活中絕大部分食物吃進去后，多會升高血糖，不過不同食物有升糖指數快與不快的區分，如紅肉柚子雖然味道甘甜，含糖分在8%-13%左右，但其屬于升糖指數不快的水果，對于健紅肉柚子康人群來說可以放心吃，而糖尿病人需要控制血糖的話，一般適量吃也沒問題，不會對血糖有多大的影響。?
有輔助降血糖的作用，原因如下：?
1、柚子富含粗纖維，纖維素可以產生如棉花團的效果，限制糖的吸收，并增強飽腹感，對于糖尿病與肥胖有改善作用。?
2、柚子里含有豐富的維生素C以及類胰島素的成分，具有降血糖的效果，經常食用對糖尿病有輔助治療作用。?
3、柚子帶有苦味的柚皮素，柚皮素是一種抗氧化劑，它能提高人體對胰島素的敏感性，還能讓糖尿病患者的體重保持在正常范圍內，在預防糖尿病的同時，還能幫助糖尿病患者延緩并發癥。
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