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晚上吃螺螄粉會不會胖一碗螺螄粉的熱量相當(dāng)于幾碗飯

時間：2020-12-07 10:22:52 編輯：本站整理 0

“嗦粉”是一件非常快樂的事情，尤其是晚上嗦粉，很容易獲得滿足感。很多朋友都喜歡在晚上點上一碗螺螄粉，但是又會擔(dān)心晚上吃螺螄粉會胖嗎，下面小編為大家介紹一下。

晚上吃螺螄粉會不會胖?

適量食用不會。螺螄粉是內(nèi)容物非常豐富的食物，在螺螄粉的營養(yǎng)成分中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物，螺螄粉中含有蔬菜，可以為身體補(bǔ)充膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些成分在適量的前提下并不會引起肥胖。

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一碗螺螄粉的熱量相當(dāng)于幾碗飯

大約2-3碗。一般情況下一碗螺螄粉的重量在300克左右，而每100克螺螄粉中含有247大卡左右的熱量，算下來一碗螺螄粉的熱量就是741大卡左右；而每100克的米飯中含有116大卡左右的熱量，一碗米飯有250-300克左右，算下來可知一碗螺螄粉的熱量相當(dāng)于2-3碗米飯的熱量。

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吃一碗螺螄粉要運(yùn)動多久?

根據(jù)實際情況而定。綜合所述可知一碗螺螄粉的熱量大概在741大卡左右，進(jìn)行運(yùn)動需要多長時間能消耗，那么需要根據(jù)具體的運(yùn)動方式?jīng)Q定，一般要是慢走，消耗741大卡需要2-3小時左右，快跑的話需要1小時左右，其他運(yùn)動需要的時間又不一樣，所以吃一碗螺螄粉所消耗的熱量，需要結(jié)合實際的運(yùn)動而定。

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減肥吃完螺螄粉怎么補(bǔ)救?

可以在吃完螺螄粉之后減少其他高熱量的食物的攝取，或者加強(qiáng)體育鍛煉。吃了螺螄粉之后，身體中的熱量得到了大量的補(bǔ)充，因此，在饑餓或者需要攝取能量的時候，可以適量的吃一些螺螄粉為身體補(bǔ)充能量，減肥期間若是吃了螺螄粉或者想吃螺螄粉，可以在當(dāng)天減少食物的總熱量攝取，另外，除了飲食控制外，適度的體育鍛煉也是很重要的。