時間：2016-08-17 10:50:27 編輯：5號網-lkn 492
過敏性鼻炎以反復陣發性鼻癢、噴嚏、流大量清涕和發作時鼻黏膜蒼白、水腫為主要特點，呈季節性或常年性發作。那么過敏性鼻炎可以鍛煉嗎？過敏性鼻炎能不能鍛煉？
過敏性鼻炎患者是可以鍛煉的，多鍛煉是可以提高免疫力的，不僅要多鍛煉，還不能吃一些辛辣刺激性的食物。每天最好能用鹽水或者諾斯清的生理性海水噴霧洗鼻，都是無副作用的辦法，希望對你有用，長期堅持的話是可以預防鼻炎的。
堅持適當的晨練健身運動是治療過敏性鼻炎的一種治本方法。過敏性鼻炎是鼻黏膜的一種過敏反應。病人突然發生鼻癢、閉塞、打噴嚏和流清水樣鼻涕等癥狀，呈間歇性反復發作。過敏原因往往不容易找到，一般來說，常因接觸塵埃、花粉或化學物質等引起發作。過敏性鼻炎是常見多發病，治療方法很多，但目前還沒有特效的治療方法。臨床實踐證明，增強體質，提高鼻黏膜抗過敏和不良刺激的抵抗力是主要的治療手段。
利用早晨進行，每天一次，每次20~30分鐘。跑后如果配合冷水或溫水浴效果則更好。
冷水浴最好從冬天開始，經過一段時間的適應后，采用長期堅持的做法。冷水浴每次的時間不宜過長，2~3分鐘為宜，感到有明顯寒冷刺激就要結束。一些年老體弱的人不能進行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。
進行頭面按摩，以增強鼻黏膜的抗病能力。
首先擦熱雙手掌，然后沿著鼻旁兩側向頭頂發際擦去，再沿顳部至耳前下降，復原。練習20~30次。
擦鼻，雙手握拳，用雙大拇指背側指節面，從鼻旁兩側上下來回擦20~30次，用力要恰當，局部至溫熱為度。
擦背，冬季要注意保溫，防止受涼。兩手（一手在肩上，另一手在對側腰骶部）緊握于毛巾的兩端，置于背后，上下來回擦背20~30次。然后換手，相反方向再擦對側背20~30次。
擦腳心（擦涌泉穴），兩手搓熱，然后先后各擦腳心（涌泉穴）80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直徑4~5厘米，長30厘米）上來回滾動，練習8~10分鐘。
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