時間：2021-04-17 10:28:46 編輯：5號網-hzq 213
網絡上流傳著這樣的一句話，愛笑的人運氣都不會差，可問題笑只是一種表情，它不是情緒的代表，畢竟還有種病叫微笑抑郁癥。
“微笑抑郁癥”是抑郁癥的一種，是多發生在都市白領或者服務行業身上的一種新型抑郁傾向。 由于"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節的需要"、"尊嚴和責任的需要"，他們白天大多數時間都面帶微笑，這種“微笑”并不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑郁。 “習慣性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁，只讓他們把憂郁和痛苦越積越深。
微笑抑郁癥是抑郁癥其中一種
患上微笑抑郁癥的人，在外人面前屬于表演形態，就是說他們這類患者不會表現出自己患有抑郁癥，曾經有這樣一位微笑抑郁癥患者是這樣說的：我感覺自己就像馬戲團的小丑一樣，微笑抑郁癥患者一邊表演一邊認為自己是厭惡的、沉重的、喪氣的、孤獨的以及絕望的。
有些微笑抑郁癥患者其實很想撕去自己的假面具，但是習慣了偽裝，同時也告知自己只有這樣才能不被傷害，并不是患者有心機而是只是想偽裝自己的病情。
偽裝到不止周圍人不知道，甚至就連患者本人也是不知道，不到心理病癥上升到身體異常的時候，嘴上是不會承認壞情緒已被壓抑很久了，有的時候患者不得不隱藏自己心理沒法干預挽救，不得不以藥物控制的地步。
微笑抑郁癥患者回當樹洞安慰人，到了自己傾訴卻不知道說什么，不習慣承認以及傾訴，對于死之類的話微笑抑郁癥患者并不會說，嚴重到一定程度會去施行不該施行的行為。
很多微笑抑郁癥患者會因為某些影響不敢去承認自己患有疾病尤其是家人的不理解比方，吊臉子”“作”“閑”等等比比皆是，這樣導致患者自己不如繼續重戴面具來得簡單，別人覺得自己狀態好了，至少能少遭受閑言碎語。
患者用微笑這種情緒外化的表現，來掩飾自己內心沒有被釋放的情緒，會得到外界更多的理解與相信，微笑是面具，卻是患者學會就摘不下來的面具。
1、莫名焦慮，經常恐慌
微笑抑郁癥患者總會用樂觀積極的態度，面對生活中的各種人物、事情，但是在自我獨處的時候，就容易陷入到悲觀厭世、悶悶不樂的狀態中，進而產生了焦慮緊張、驚慌等情緒。
2、經常掩飾情緒如果有極力掩飾自己的行為，很有可能是微笑抑郁癥。獨自一人承受抑郁癥的癥狀，但是在與他人相處的時候卻很積極樂觀，表現出偽裝這種態度，實際上情緒已經低落。有這種偽裝的表現，很有可能就是微笑抑郁癥在發展，存在這種表現的人一定要警惕。
3、總是微笑患有微笑抑郁癥的人，可能更容易出現微笑這個表情，經常用微笑來偽裝自己。在發病期間，就算內心掙扎痛苦，通常在面對他人的時候也會展露微笑的姿態，不在任何人面前表現出自己患有抑郁癥，總是用微笑這種方式與人相處溝通。
1、停止“微笑”生活工作中，那些并非發自內心的微笑其實就是一副自我保護的面具，使你產生情緒困擾的正是這副面具。其實，在我們的生活中，使得行為和情緒一致協調，才有利于身心健康。撕下這層偽裝，就是最好的自救方法。
2、調節飲食有些正在往微笑抑郁癥方向發展的人，可能會產生一些焦慮、失眠的癥狀，可以多吃一些豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，水果中香蕉是個好東西，人們稱它為愉悅之果;濃茶、酒等一些刺激性飲料就放棄吧，辛辣燥熱的調味料也要避開。
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