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時(shí)間：2021-08-17 15:09:54 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
檳榔吃多了不光會(huì)導(dǎo)致嘴角潰爛還有可能會(huì)導(dǎo)致口腔癌，想要解決這一系列的問(wèn)題最好的方式就是戒檳榔，不過(guò)這個(gè)檳榔吃多了是會(huì)上癮的到底該怎么戒才好呢？
1.不買(mǎi)檳榔，身邊人也不要買(mǎi)也不要吃。
2.想吃檳榔的時(shí)候拿出口香糖來(lái)替代，要是看著別人在吃檳榔的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定要忍住，不然就會(huì)前功盡棄。
3還有一種方式就是多買(mǎi)些比較差的檳榔，一次性吃完當(dāng)你把舌頭吃壞了，痛得吃不了其它東西的時(shí)候你就會(huì)后悔再吃檳榔了。（不推薦）
檳榔口腔一般在一周可以恢復(fù)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，病情嚴(yán)重程度不一樣，所以恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)有所差別。
檳榔在生活中吃多了容易出現(xiàn)口腔潰瘍，導(dǎo)致口腔黏膜有白斑疼痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間使用可能還會(huì)產(chǎn)生致癌物。對(duì)牙齒造成損傷出現(xiàn)牙齒發(fā)黑，平常一定要控制檳榔的攝入量。
檳榔本身是屬于一級(jí)致癌物質(zhì)，所以吃檳榔有可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的情況，發(fā)生的概率相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高的，但是不是百分之百的，可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的情況發(fā)生，所以本身還是要求戒掉這種習(xí)慣，保證一個(gè)好的飲食習(xí)慣才是關(guān)鍵，比如說(shuō)同時(shí)不要吃太過(guò)于辛辣刺激以及太過(guò)油膩的食物，對(duì)身體都不好。
一般戒檳榔需要看自己的意識(shí)是否強(qiáng)大，意識(shí)強(qiáng)大者7天就可以戒掉了。
(一)放松心情舒舒服服洗個(gè)澡，勝過(guò)一包檳榔咬。檳榔癮來(lái)深呼吸，打消念頭有決心。
(二)規(guī)律生活均衡飲食營(yíng)養(yǎng)好，不必檳榔來(lái)咀嚼。充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。
(三)提升形象嚼食檳榔礙觀(guān)瞻，不吃不吐人稱(chēng)贊。刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。
(四)遠(yuǎn)離誘惑應(yīng)酬檳榔少不了，最好不去沒(méi)煩惱。出門(mén)別看檳榔攤，眼不見(jiàn)來(lái)心不煩。
(五)尋求替代天冷御寒加衣裳，何必檳榔來(lái)保暖。想要?jiǎng)涌诮罊壚疲畏羴?lái)片口香糖。
(六)增加意愿檳榔價(jià)高耗費(fèi)大，省錢(qián)購(gòu)物當(dāng)犒賞。宣導(dǎo)小冊(cè)摺疊卡，仔細(xì)研讀助益大。
戒除檳榔是明智之舉，趕快采取行動(dòng)吧！開(kāi)始戒除的前幾天是重要關(guān)鍵，或許會(huì)覺(jué)得不好受，克服它的秘訣是用堅(jiān)定的信心告訴自己：我決定不吃檳榔！
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