時間：2021-08-17 15:09:54 編輯：5號網-qiwen 0
檳榔吃多了不光會導致嘴角潰爛還有可能會導致口腔癌，想要解決這一系列的問題最好的方式就是戒檳榔，不過這個檳榔吃多了是會上癮的到底該怎么戒才好呢？
1.不買檳榔，身邊人也不要買也不要吃。
2.想吃檳榔的時候拿出口香糖來替代，要是看著別人在吃檳榔的時候，這個時候一定要忍住，不然就會前功盡棄。
3還有一種方式就是多買些比較差的檳榔，一次性吃完當你把舌頭吃壞了，痛得吃不了其它東西的時候你就會后悔再吃檳榔了。（不推薦）
檳榔口腔一般在一周可以恢復，每個人的體質不同，病情嚴重程度不一樣，所以恢復的時間也會有所差別。
檳榔在生活中吃多了容易出現口腔潰瘍，導致口腔黏膜有白斑疼痛的現象，長時間使用可能還會產生致癌物。對牙齒造成損傷出現牙齒發黑，平常一定要控制檳榔的攝入量。
檳榔本身是屬于一級致癌物質，所以吃檳榔有可能會導致癌癥的情況，發生的概率相對來說是比較高的，但是不是百分之百的，可能會導致癌癥的情況發生，所以本身還是要求戒掉這種習慣，保證一個好的飲食習慣才是關鍵，比如說同時不要吃太過于辛辣刺激以及太過油膩的食物，對身體都不好。
一般戒檳榔需要看自己的意識是否強大，意識強大者7天就可以戒掉了。
(一)放松心情舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。
(二)規律生活均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。
(三)提升形象嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱贊。刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。
(四)遠離誘惑應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。出門別看檳榔攤，眼不見來心不煩。
(五)尋求替代天冷御寒加衣裳，何必檳榔來保暖。想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。
(六)增加意愿檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。宣導小冊摺疊卡，仔細研讀助益大。
戒除檳榔是明智之舉，趕快采取行動吧！開始戒除的前幾天是重要關鍵，或許會覺得不好受，克服它的秘訣是用堅定的信心告訴自己：我決定不吃檳榔！
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