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時(shí)間：2021-08-26 10:09:41 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
芭蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它適合孕婦食用嗎？孕婦吃芭蕉有什么好處呢？對(duì)于胎兒會(huì)有影響嗎？孕婦吃芭蕉需要注意什么嗎？
孕婦能吃芭蕉。芭蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，芭蕉中含有的比較豐富的鉀元素和膳食纖維，對(duì)于孕婦的身體健康是非常有利的。
1、緩解孕婦便秘
一部分孕婦在孕期的時(shí)候會(huì)發(fā)生便秘的現(xiàn)象，而芭蕉中含有的膳食纖維及其他微量元素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以起到潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于緩解孕婦便秘有一定的效果。
2、補(bǔ)充鈣元素
芭蕉中是含有一定量的鈣元素的，孕婦適量的吃些芭蕉是能增加人體對(duì)鈣元素的攝取的，不僅能有效的補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的鈣元素，還可以保證胎兒能在孕婦體內(nèi)吸收充足的鈣類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于寶寶的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育是有幫助的。
3、緩解水腫
芭蕉中鉀離子含量很高，而鈉離子相對(duì)是很少的，對(duì)于緩解水腫能起到一定作用。而很多孕婦通常會(huì)出現(xiàn)下肢水腫的情況，適量的食用芭蕉對(duì)于這種情況有一定的幫助。
4、促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
芭蕉中含有一定量的葉酸，孕婦適量食用是有利于避免胎兒出現(xiàn)畸形的。
1、血糖高或者有妊娠期糖尿病的孕婦不要吃或者少吃。
2、切忌不要空腹吃芭蕉，且最好不要超過兩根。
孕婦建議吃蘋果，不僅可以改善腸胃，還能美容、預(yù)防便秘。其次，還可以吃楊桃，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有降膽固醇，降血脂的功效，可以對(duì)妊娠高血壓具有預(yù)防作用。此外，孕婦還適合吃西柚、櫻桃、葡萄等食物，可以為自身及胎兒提供營(yíng)養(yǎng)，還能緩解孕吐。
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