時間：2021-09-14 14:22:37 編輯：5號網-qiwen 19
午睡一般而言大概最多一個小時的時間，那么午睡是深睡眠好還是淺睡眠好呢？午睡會不會影響壽命？午睡后需要洗臉嗎？
淺睡眠較好。睡眠可分為淺睡眠和深睡眠，通常午睡時間較短暫，屬于淺睡眠，能夠促進精神狀態的恢復，更有利于下午的活動和工作，一般建議在30分鐘左右即可。如果午睡時間過長，會由淺睡眠轉化為深睡眠。深睡眠后新陳代謝變慢，血流速度也會減慢，當醒來時血流速度突然加快，會出現心悸、頭暈、乏力等癥狀，短時間內較難進入正常工作狀態。
午睡可能并不會直接影響壽命，但科學的午睡可以減少某些疾病的發病率。 曾有研究表明，每天午睡30分鐘，可減少約30%冠心病的發病率。 每天半小時左右的午睡時間，可以使冠狀動脈得到充分休息，以降低心臟病發作頻率。 但有一點，心臟疾病是相對容易影響壽命的，從某種程度上講，午睡在一定的條件下是可以影響壽命的。
午睡后要不要洗臉完全是可以根據自身的生活習慣進行，并沒有強制性的規定午睡之后一定要洗臉或者是不要洗臉。當然如果有條件的可以在午睡后洗把臉，這樣能夠幫助清爽精神。
午睡醒來之后如果是有洗臉習慣的人，你們知道要怎么正確洗臉嗎？ 一般說來午睡醒來之后可以不使用洗面奶一類的潔面產品，最好是能夠用溫水直接清潔臉部皮膚即可。如果是沒有條件的也可以用冷水拍打臉部皮膚。
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