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蘋(píng)果的熱量是多少卡蘋(píng)果可以幫助消化嗎

時(shí)間：2021-12-22 08:25:27 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，有著稍許的促進(jìn)作用，蘋(píng)果一般都是飯后吃得比較多，那么大家清楚蘋(píng)果的熱量是多少卡嗎？蘋(píng)果能否幫助消化呢？

蘋(píng)果的熱量是多少卡

一般情況下，100克蘋(píng)果含熱量60到100卡，蘋(píng)果含有大量的碳水化合物，膳食纖維，含有的糖分是比較低的，相對(duì)來(lái)說(shuō)，熱量較低。飯后吃一個(gè)蘋(píng)果，可以促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)消化。有清熱除煩，益脾止瀉，下氣消痰的作用，對(duì)于脾胃虛弱引起的消化不良，暑熱導(dǎo)致的心煩，口渴都有很好的效果。

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蘋(píng)果可以幫助消化嗎

蘋(píng)果是可以幫助消化的，蘋(píng)果中含有豐富的有機(jī)酸和各種蛋白酶類(lèi)，都有幫助消化的作用。但是飯后不宜吃水果。飯后吃水果，果糖與胃酸會(huì)起作用，導(dǎo)致過(guò)度發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)腹脹和不適。因此，吃水果的最佳時(shí)段應(yīng)是飯前一兩個(gè)小時(shí)或者飯后三十分鐘。每天吃一個(gè)蘋(píng)果不僅有助于消化，還有美容的功效，豐富的維生素對(duì)身體健康十分有益。

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蘋(píng)果每天吃幾個(gè)合適

每天吃一到兩個(gè)蘋(píng)果就好。蘋(píng)果雖好，但是無(wú)論多好的東西，吃多了總是不好的，若是吃多了，蘋(píng)果中的鞣酸、果酸等由于過(guò)多，反而會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、消化不良，而蘋(píng)果中的果糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，由于攝入過(guò)多反而會(huì)影響之后的正常進(jìn)食，時(shí)間久了，反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良等情況發(fā)生。

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青蘋(píng)果是沒(méi)有熟嗎

不是沒(méi)有成熟的蘋(píng)果。青蘋(píng)果并不是沒(méi)有成熟的蘋(píng)果，而是蘋(píng)果的一個(gè)品種。事實(shí)上除了青蘋(píng)果和大家最熟知的紅蘋(píng)果之外，還有黃蘋(píng)果，甚至還有一些培植出來(lái)新品種顏色的蘋(píng)果，其實(shí)不管是何種顏色都是蘋(píng)果的一個(gè)屬種，只是顏色、口感和不同營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量上有些差異，而總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相差不大。