時間：2022-01-06 08:25:24 編輯：5號網-qiwen 0
石斛泡水在適量飲用的情況下是可以天天喝的，但是一定要注意量。石斛泡水對于身體而言是益處多多的，那么石斛泡水一般什么時候喝比較好呢？石斛泡水能否空腹喝呢？
1、上午的八點左右，一般是用過早飯以后半小時左右，此時胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的藥性可以一起良好的吸收，并且有助于消除疲勞，開始神采奕奕的一天。切忌在飯后直接服用鐵皮石斛，否則會把消化系統折騰壞的。
2、下午的一點半左右。這個時間一般是飯后一個半小時，午休之后。午休結束以后的時候非常適合服用石斛，可為你的大腦提供下午工作學習的能量，是一個非常好的吸收養分的機會。
3、晚上的七點左右，最佳的選擇是在晚飯后半小時到兩個小時的時間范圍之間。這個時間段是鐵皮石斛能夠吸收比較好的時間段。盡量不要選擇在睡覺之前服用，因為會有一定浮腫的可能性。
石斛可以空腹食用。鐵皮石斛具有很好的滋補功效，市面上的售價也比較高，為了最佳的吸收利用，一般建議空腹食用石斛，因為空腹吃可以最大程度的發揮石斛的價值。
石斛中含有葡萄糖、多糖、氨基酸、維生素等其他微量元素，早上空腹吃一些石斛可以幫助補充能量，讓一天都神采奕；空腹吃藥能將藥效發揮到最佳狀態，空腹吃石斛能讓鐵皮石斛的能量發揮到最佳價值。
如果是鮮石斛的話可以生吃，如果是干的石斛，最好是泡水或者煮湯食用。 石斛是一種較為珍貴的中藥材，鮮石斛生吃的話口感是比較細嫩的，而且可以最大程度的攝取石斛里面的營養功效，但是鮮石斛不好保存，生活中常見的石斛都是加工成了干制品，這樣比較好保存，也方便運輸，所以，雖然鮮石斛營養更好，但是市面上常見的是干石斛，干的石斛最好不要生吃，建議泡水或者煮湯食用。
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