時間：2022-01-23 11:43:18 編輯：5號網-qiwen 0
香菜的熱量并不高，而是一種低熱量的食物，在減肥期間也是可以適量食用的。那么香菜有沒有減肥的功效呢？香菜的減肥效果怎么樣呢？
香菜有一定的減肥的功效，因為香菜當中富含有豐富的膳食纖維，膳食纖維吸水膨脹能夠增加飽腹感，因此能夠很好的避免攝入其他過多的能量，對于減肥有著積極的作用。香菜有減肥功效還因為香菜健脾胃的作用非常的強，引起肥胖的一個重要的原因就是脾胃功能下降，導致過多的食物在體內淤積，能量轉化為脂肪。香菜特殊的芬芳能夠很好的刺激消化液的分泌，提高脾胃運化的功能，使得過多的食物能夠得到很好的消化代謝和利用，避免過多食物的蓄積，因此有著比較好的減肥的作用。
這是因人而異的，每個人的體質不一樣，從而會有著不一樣的效果。可能有的人使用香菜之后，沒多久就會看見一個效果，而有的人則是沒有什么明顯效果，所以香菜減肥并不是適合所有人，大家還是要注意分辨。
1、涼拌香菜+空心粉：香菜只要洗凈就可以生吃了，但由于味道比較重，進行涼拌之后添加調味品會得到改善。香菜中含有的VC和鋅硒元素遠超過番茄，而且性溫，就算生吃也不會對腸胃產生刺激。?
2、燙香菜+香菜餅：香菜也可以作為用燙青菜的方式，用滾水過一下再調味。如果你不喜歡生吃香菜的沖味，過一下水就可以做到。蘸料不要加入高熱的什錦調味醬，清淡最好。然后你可以把香菜切碎，就像制作香蔥餅一樣，把香菜和面粉團混合，做成香菜餅作為主食。
1、氣虛者少食香菜：中醫(yī)認為香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而加重氣虛，氣虛者常常表現反復感冒、平素自汗、乏力、倦怠等不適。產后、病后初愈的患者也常常存在著不同程度的氣虛，也應對香菜敬而遠之。?
2、風熱感冒者不宜食用香菜：感冒時若出現舌苔黃、口干、口苦、鼻流黃涕、咽喉疼痛等風熱感冒的癥狀時，務必要和辛溫的香菜劃清界限，否則會加重感冒的癥狀。
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