時間：2022-03-28 17:15:49 編輯：5號網-lj 36
不知道什么原因明明春天到了，但整個人都是感覺昏昏沉沉的而且有時候會出現氣短的現象，這難道就是春困所導致的嗎？春困的話會給我們的身體帶來哪些危害的？
專家表示，春困是人體機能隨季節和氣溫變化而自身調節的一種生理現象。有時確實是因為休息不好等原因引發的，但也有可能與心血管類等疾病相關。
血液黏稠度高、低血壓、周期性腿動癥，就是三種可能導致春困的因素。
據北京大學人民醫院血管外科主任醫師張小明解釋，血液黏稠度高首先會影響人體的毛細血管。如果毛細血管被影響、擁堵，導致營養物質無法送到器官細胞里，就可能會引起頭昏眼花、頭疼、精力不足，甚至到心臟，我們會胸悶氣短，還可能會影響別的器官。
戒掉抽煙喝酒不良習慣、勤喝水、清淡飲食、規律規律生活、多運動，都可以避免血液粘稠度過高，或者大大緩解癥狀。
如果人體出現低血壓的狀態，就會導致腦供血不足。如果大腦經常出現供血不足的情況，就會出現頭暈、頭疼、嗜睡。
有典型低血壓的患者，很容易整天處于沒有精神、提不起精神的狀態，這是因為腦灌注受到了影響，引起腦細胞出現缺氧的狀態，就會引起嗜睡。
至于周期性腿動癥，是一種睡眠疾病，睡眠相關運動障礙的一種，由于晚上睡覺的時候在某些階段，腿會周期性抽動，一抽動腦電波會改變，會從深睡眠變成淺睡眠。
至于預防方法，包括避免熬夜、注意飲食、注意服用藥物、檢查身體其他疾病或其他睡眠疾病。
如果春天總是犯困，建議先自查是否因為經常熬夜、睡眠不足、過度疲勞等造成。如果排除了這些原因還是頻繁犯困，務必及時就醫。
春困會對胃病造成一定的影響，隨著氣溫的升高，人體的毛孔血管便開始舒張，人體的皮膚血液循環也會隨之旺盛起來，暖氣的良性刺激會使大腦受到某種抑制，春困期間要加強對脾胃的保護，注意健脾祛濕，特別是脾胃功能比較差的人，可以從飲食上進行調理，達到健脾胃的目的。
春生夏長，秋收冬藏，自然界陰陽二氣此消彼長。在陽氣旺盛、陰氣較弱時，人對睡眠的生理需求量小；而在陽氣較弱、陰氣較盛時，人對睡眠的生理需求會增加。
故在《黃帝內經》里，建議人們在睡眠方面，應該遵循春季早睡早起、夏季晚睡早起、秋季早睡早起、冬季早睡晚起的規律。
對于有越睡越困情況者，在日常生活起居方面，首先要調整好自身的生活規律，起居有常，按時休息，不熬夜；飲食規律，不暴飲暴食，保持良好的心態。還應積極尋找導致這種現象的原因，有針對性調理。
濕重脾虛：飲食上可適當吃山藥、紅豆、薏苡仁、芡實等健脾祛濕的藥食兩用之品來調理身體，也可以辨證選擇人參健脾丸或參苓白術丸（或顆粒）等中成藥進行調理。
陽氣虛：可適當吃一些羊肉、生姜、桂圓、韭菜、核桃等食物，也可以辨證選擇附子理中丸、金匱腎氣丸等中成藥口服。除了藥物，還可以試試艾灸法。
濕氣重或陽氣虛：應該適當進行鍛煉，每天保證一定的活動量，如飯后散步、慢跑、練習太極拳等。
俗話說：“春困秋乏夏打盹兒”。隨著季節變化，人體的生理將會出現不同的反應。
夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，身體處于過度消耗階段。到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到一個周期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統的負擔得以緩解，消化功能也恢復到常態，此時身體卻有一種莫名的疲憊感，這就是秋乏。
雖然經過一段時間后，人體對秋天干燥、多風的氣候慢慢適應，秋乏會逐漸消除，但最好還是采取主動調整。首先要加強體育鍛煉，秋季鍛煉應循序漸進，否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。其次，要注意飲食營養。另外要做到起居有常，保證充足的睡眠。
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