時間：2022-03-28 18:04:18 編輯：5號網-qiwen 58
現在這個天氣有些返潮的現象身上的濕氣都是比較重的，而且整個人都是昏昏沉沉的，在春困的時候去刮痧可以嗎？春困一般喝什么茶是比較好的？
刮痧的效果是很明顯的，刮痧刮對身體上的穴位可以起到養生保健的效果，刮痧刮背就可以起到去濕氣的效果。
春天刮背去濕氣
草長鶯飛三月天，春困泛懶的季節又來了，不少人總是感到頭脹身重，困倦叫睡，無精打采，難以集中精神學習和工作，甚至抑郁煩悶，有的還伴有脘滿腹脹，食欲不振或大便稀爛的癥狀。
春天不妨拿起刮痧板為你的家人刮刮背，刮走春節吃出來的食積，刮走貓冬留下的氣血不暢，刮走春季的濕氣。初春刮刮背，越刮越精神!
冬季和春季完全是兩個不同的季節，所以人體是處于兩個不同的環境中，從一個環境到另一個環境要損耗人體的元氣才可以。
冬主收藏，在寒涼的冬季里，人們大多運動不足，經絡痹阻，且春節期間容易飲食過度，損傷脾胃，使脾胃運化水濕功能受損，再加上春季多雨多濕，外濕引動內濕，故人體易被濕邪入侵，從而出現腹滿腹脹、食欲不振，身體、四肢沉重，精神萎靡，或煩躁易怒等中醫認為的“濕濁內困”的亞健康癥狀。
春困刮痧要刮背部穴位，是因為督脈主一身之陽氣，膀胱經不但包含了調節人體五臟六腑的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位，是人體抵御外邪和重要屏障，而且掌握著人體大的排毒通道，中醫有“春夏養陽“的說法，故刮背部穴位既可排毒，又可振奮體內陽氣，提高機體免疫力。
刮完痧后，患者常感到背部、肢體有酸痛感，此時可把點燃的艾條放進艾灸盒中，置于痧斑處灸10分鐘左右，是典型的攻補兼施，扶正祛邪的綜合運用。
刮痧是要注意很多的，不同體質的人選用的工具也是不同的。
1、茉莉花茶
茉莉花茶，有“在中國的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。應選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。
2、西洋參茶
春困時節，早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的癥狀多見。此時，喝點西洋參泡的茶，即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3—5克西洋參，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當茶頻飲，反復沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。
3、玫瑰佛手黃芪茶
不要小看這“三朵花”，放在一起是絕好的搭檔。理由是，玫瑰有疏肝理氣功效，佛手有和胃理氣功效，兩者都用于暢氣；黃芪有健脾補氣功效，可以補氣。三者搭配，可養氣及暢氣，達到養肝護肝目的。用法也很簡單，取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克，沖泡飲用即可。
4、枸杞紅棗茶
春困還可以飲用一些藥茶做為輔助，促進體力恢復。首先是傳統的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克，紅棗3粒，加冷水適量，大火煎煮5分鐘，代茶飲。
5、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質，適于春季養生飲用。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗。
從中醫的角度來說，應對春困主要通過外食和內食。外食一般來講要芳香化濕，用藿香、佩蘭等藥物發表濕氣；而內食則可以選擇淮山、茨實、薏米、佩蘭等健脾利水的藥物來達到健脾祛濕的目的。建議大家在中醫專家判斷體質后，選擇個體化煲湯材料和具體中藥方子。
1.足療治春困
我們都知道，足底足部有很多個人體重要穴位，與五臟互通，足療按摩就是準對性地對足部進行按摩，以促進身體血液循環，加速人體的代謝，使抑制的神經活躍起來，大腦變得靈活機敏。 足療治春困的最好方法是泡腳時加入一些中草藥，再時不時地按摩足部穴位，效果就會非常好。
2.準時睡覺
春困的最大特征是很容易倦乏，什么時候都覺得睡不夠，所以朋友們不要錯過入眠的時機，要早睡早期，養成良好的生活習慣，把生物鐘給調整過來。晚上睡覺的最好時機是九點到十一點的期間，即使偶爾晚睡也不要超過預定時間的兩個小時，盡量不要熬夜。
3.喝花茶
在你昏昏欲睡，精神不振的時候，來一杯清香怡人的花茶那是再好不過了。例如薄荷茶，檸檬茶，山楂茶，玫瑰花茶等都是不錯的選擇。不要老是坐在電腦前或者辦公桌前，偶爾站起來，拿出花茶聞一下，你會瞬間神清氣爽，精神十足。再倒開水泡茶，其花香濃郁，味道清甜，品一口精神自然也會煥發起來。
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