時間：2022-06-21 17:10:38 編輯：5號網-qiwen 0
夏季到了人總是容易犯困的喝些茶提提精神也是很不錯的，這個青茶有沒有提神的作用？要是喝多了會對睡眠產生影響嗎？
晚上喝烏龍茶是否會引起失眠，和個人體質有關。烏龍茶是一種青茶，也屬于茶葉的一種，它含有茶堿和咖啡因，可以興奮中樞神經系統，中樞神經興奮就容易引起失眠，所以晚上喝烏龍茶可能會使一部分人失眠。但也有部分人對茶堿和咖啡因不敏感，晚上即使喝了烏龍茶也能睡著。
除了喝茶可能會導致失眠，日常生活壓力過大、過度緊張、過度勞累以及一些疾病因素等，也有可能導致失眠。如果失眠癥狀持續時間比較長，應及時前往醫院進行檢查，明確是否由疾病因素導致，應及時診斷，進行治療。
對于失眠患者，平時生活中要注意調理，每天進行規律的體育鍛煉，增強體質，保持良好心態。睡覺前應避免暴飲暴食，但是可以考慮喝一杯熱牛奶，對于改善睡眠質量有一定的幫助作用，以上對于多數輕度的失眠患者，可以得到很好的改善。而對部分嚴重失眠的患者，需要及時到醫院就診，在醫生指導下使用鎮靜催眠的藥物進行治療。
青茶一般指烏龍茶，從青茶的營養成分來分析，除失眠、精神障礙的患者外，一般成人均適宜飲用，特別適合有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥、精力疲乏的人群，可作為保健飲料。青茶含有多種營養成分如茶多酚、茶氨酸、茶多糖、咖啡堿、礦物質、維生素等
5分鐘左右。泡茶葉需要五分鐘左右，茶葉較容易泡開，泡的時間不能過長，若是時間過長的話，會導致茶葉的味道發生變化。除了泡茶時間以外，還要注意茶葉的多少，茶葉比較多的話，水也要多放一點，總的來說，就是茶葉要與水成正比。若是茶葉太少，水又多，那么泡出來的茶葉水就是苦的。所以要注意時間和用量。
茶葉不會分解藥性。在中國的民間，甚至是中醫的古典醫籍當中，曾經提到過茶有解藥的作用，例如古代傳說當中，神農嘗百草中毒以后就是用茶來解藥毒的。但是，在實際生活當中并沒有科學依據認為茶對中藥，或者某種中藥成分有解藥的作用，甚至有中藥方劑里面，像川芎茶調散里面就是要用茶水來送服中藥才能起到相應的療效。
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