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青茶會(huì)不會(huì)影響睡眠青茶有提神醒腦作用嗎

時(shí)間：2022-06-21 17:10:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

夏季到了人總是容易犯困的喝些茶提提精神也是很不錯(cuò)的，這個(gè)青茶有沒有提神的作用？要是喝多了會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響嗎？

青茶會(huì)不會(huì)影響睡眠

晚上喝烏龍茶是否會(huì)引起失眠，和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。烏龍茶是一種青茶，也屬于茶葉的一種，它含有茶堿和咖啡因，可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)興奮就容易引起失眠，所以晚上喝烏龍茶可能會(huì)使一部分人失眠。但也有部分人對(duì)茶堿和咖啡因不敏感，晚上即使喝了烏龍茶也能睡著。

除了喝茶可能會(huì)導(dǎo)致失眠，日常生活壓力過大、過度緊張、過度勞累以及一些疾病因素等，也有可能導(dǎo)致失眠。如果失眠癥狀持續(xù)時(shí)間比較長，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確是否由疾病因素導(dǎo)致，應(yīng)及時(shí)診斷，進(jìn)行治療。

對(duì)于失眠患者，平時(shí)生活中要注意調(diào)理，每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好心態(tài)。睡覺前應(yīng)避免暴飲暴食，但是可以考慮喝一杯熱牛奶，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助作用，以上對(duì)于多數(shù)輕度的失眠患者，可以得到很好的改善。而對(duì)部分嚴(yán)重失眠的患者，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行治療。

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青茶有提神醒腦作用嗎

青茶一般指烏龍茶，從青茶的營養(yǎng)成分來分析，除失眠、精神障礙的患者外，一般成人均適宜飲用，特別適合有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥、精力疲乏的人群，可作為保健飲料。青茶含有多種營養(yǎng)成分如茶多酚、茶氨酸、茶多糖、咖啡堿、礦物質(zhì)、維生素等

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青茶要泡多久

5分鐘左右。泡茶葉需要五分鐘左右，茶葉較容易泡開，泡的時(shí)間不能過長，若是時(shí)間過長的話，會(huì)導(dǎo)致茶葉的味道發(fā)生變化。除了泡茶時(shí)間以外，還要注意茶葉的多少，茶葉比較多的話，水也要多放一點(diǎn)，總的來說，就是茶葉要與水成正比。若是茶葉太少，水又多，那么泡出來的茶葉水就是苦的。所以要注意時(shí)間和用量。

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青茶會(huì)解藥嗎

茶葉不會(huì)分解藥性。在中國的民間，甚至是中醫(yī)的古典醫(yī)籍當(dāng)中，曾經(jīng)提到過茶有解藥的作用，例如古代傳說當(dāng)中，神農(nóng)嘗百草中毒以后就是用茶來解藥毒的。但是，在實(shí)際生活當(dāng)中并沒有科學(xué)依據(jù)認(rèn)為茶對(duì)中藥，或者某種中藥成分有解藥的作用，甚至有中藥方劑里面，像川芎茶調(diào)散里面就是要用茶水來送服中藥才能起到相應(yīng)的療效。