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時(shí)間：2023-04-15 10:51:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
千島醬是一種高熱量、高脂肪的調(diào)味醬料，不適合在減肥期間食用。如果非常喜歡千島醬的味道，可以嘗試自己制作低卡路里的千島醬，使用低脂肪的優(yōu)質(zhì)食材，比如輕酸奶、葡萄干、黃芥末等代替?zhèn)鹘y(tǒng)配方中的油醋、芝士等，以達(dá)到減肥效果。
想要減肥盡量不要吃千島醬。千島醬中主要是雞蛋、沙拉油等食材調(diào)制，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，每100克千島醬中含有近1000多大卡的熱量，是減肥期不易吃的食物。千島醬中含有的熱量也非常高，脂肪、碳水化合物的含量也高，吃了以后會(huì)增加體內(nèi)脂肪堆積，很容易引起肥胖，而且千島醬中的膽固醇含量也會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)引起不適，減肥還是不要吃為好。
每100克的千島醬所含有的熱量為475大卡,其中脂肪的含量為43.33克。攝入這么多數(shù)值的熱量相當(dāng)于我們需要走路125分鐘、跑步59分鐘、跳繩47分鐘、跳健美操101分鐘才能將這些熱量消耗掉。
可以和海貨或者是肉類(lèi)食品進(jìn)行搭配，千島醬可以拌蔬菜沙拉，同時(shí)也可以與海鮮，火腿和肉類(lèi)一起使用。千島醬是來(lái)自美國(guó)和加拿大地區(qū)，千島醬可以用來(lái)制作各種蔬菜、火腿或者是海鮮沙拉，可以用沙拉油以及雞蛋來(lái)進(jìn)行搭配，搭配出來(lái)的味道特別好吃。
千島醬芥末醬的主要原材料包括千島醬、芥末醬、沙拉醬、蜂蜜、檸檬汁、鹽和黑胡椒。制作時(shí)，首先將千島醬、芥末醬、沙拉醬、蜂蜜、檸檬汁、鹽和黑胡椒混合在一起，攪拌均勻即可。
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