歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-10-12 09:24:04 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 719
一到冬天很多人睡覺的時候腳就是寒冷的，為了保暖，很多人會選擇穿襪子睡覺，但是這種做法其實也是治標不治本，同時可能對身體造成影響，下面就為大家介紹冬天睡覺穿襪子好不好
有的人認為冬天穿襪子睡覺，可以防寒保暖。其實人體是一個十分精密的組合，有自動調(diào)節(jié)功能。睡覺穿襪子不利于血液流通和皮膚新陳代謝，導致腳的“呼吸”受阻，造成腳氣病。從中醫(yī)的角度看，晚上穿襪子睡覺非但不保暖，還容易降低身體的抵抗力。
腳部匯集全身的經(jīng)絡，所以“腳冷，則冷全身”。為此，人們睡前常會用熱水泡泡腳。而最正確的做法是調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，大部分四肢冰冷者都有腎陽虛的表現(xiàn)，補腎陽是治本之策。冬季可多喝些羊肉湯，如果怕冷情況嚴重，就加些中藥下去，如當歸、枸杞、黃芪等。必要時找中醫(yī)調(diào)理一下身體。
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數(shù)人都會在睡前泡泡腳，中醫(yī)界比較認可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那么身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在41-45℃范圍內(nèi)，腳剛剛泡到水里要感覺到微微燙腳。
冬天天氣冷，大多數(shù)人都習慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩里面，幾分鐘后你就會發(fā)現(xiàn)被窩非常暖和，這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了但是要注意購買質(zhì)量過關的暖水袋，避免熱水泄露。
搓腳也是比較實用的方法，在冬天的時候，很多人在室外覺得手冷，往往會采用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。這種方法也是非常實用的
總的來說，睡覺穿襪子是不利于血液流通和皮膚新陳代謝的，穿襪子睡覺導致腳的“呼吸”受阻，另外，穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經(jīng)絡，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。
冬天很多女性的腳都是冰冷的，使得難以入睡，如果熱水泡腳還不管用，可以考慮穿襪子睡覺，不過記住穿得寬松一點。
穿襪子睡覺到底好不好呢，這需要視情況而定的，如果是特許情況需要穿著襪子睡覺的話，那自然是要穿的，如果沒什么情況還是建議大家盡量不要穿著襪子睡覺，這樣使身體足夠的放松就能夠擁有一個良好的睡眠。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。