時間：2016-10-12 09:24:04 編輯：5號網-qiwen 719
一到冬天很多人睡覺的時候腳就是寒冷的，為了保暖，很多人會選擇穿襪子睡覺，但是這種做法其實也是治標不治本，同時可能對身體造成影響，下面就為大家介紹冬天睡覺穿襪子好不好
有的人認為冬天穿襪子睡覺，可以防寒保暖。其實人體是一個十分精密的組合，有自動調節功能。睡覺穿襪子不利于血液流通和皮膚新陳代謝，導致腳的“呼吸”受阻，造成腳氣病。從中醫的角度看，晚上穿襪子睡覺非但不保暖，還容易降低身體的抵抗力。
腳部匯集全身的經絡，所以“腳冷，則冷全身”。為此，人們睡前常會用熱水泡泡腳。而最正確的做法是調節體內陰陽平衡，大部分四肢冰冷者都有腎陽虛的表現，補腎陽是治本之策。冬季可多喝些羊肉湯，如果怕冷情況嚴重，就加些中藥下去，如當歸、枸杞、黃芪等。必要時找中醫調理一下身體。
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數人都會在睡前泡泡腳，中醫界比較認可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那么身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在41-45℃范圍內，腳剛剛泡到水里要感覺到微微燙腳。
冬天天氣冷，大多數人都習慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩里面，幾分鐘后你就會發現被窩非常暖和，這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了但是要注意購買質量過關的暖水袋，避免熱水泄露。
搓腳也是比較實用的方法，在冬天的時候，很多人在室外覺得手冷，往往會采用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。這種方法也是非常實用的
總的來說，睡覺穿襪子是不利于血液流通和皮膚新陳代謝的，穿襪子睡覺導致腳的“呼吸”受阻，另外，穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經絡，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。
冬天很多女性的腳都是冰冷的，使得難以入睡，如果熱水泡腳還不管用，可以考慮穿襪子睡覺，不過記住穿得寬松一點。
穿襪子睡覺到底好不好呢，這需要視情況而定的，如果是特許情況需要穿著襪子睡覺的話，那自然是要穿的，如果沒什么情況還是建議大家盡量不要穿著襪子睡覺，這樣使身體足夠的放松就能夠擁有一個良好的睡眠。
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