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時(shí)間：2017-01-18 16:19:20 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 625
不少女性懷孕后，都需要格外注意飲食的護(hù)理。不能吃的東西有很多，也禁忌很多食物！那么有不少人困惑，懷孕了可以吃芝麻糊嗎？關(guān)于，芝麻糊孕婦能吃嗎？懷孕了可以吃芝麻糊嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答!
孕婦可以吃芝麻糊。孕婦需要更多的營養(yǎng)，以往一日三餐的飲食習(xí)慣不能夠源源不斷地提供營養(yǎng)，加餐芝麻糊是補(bǔ)充營養(yǎng)的好方法。加餐是從正餐中分出來的，并不是額外的。孕婦需要更多的營養(yǎng)，以往一日三餐的飲食習(xí)慣不能夠源源不斷地提供營養(yǎng)，加餐芝麻糊是補(bǔ)充營養(yǎng)的好方法。加餐是從正餐中分出來的，并不是額外的，因此要注意食物的多樣化和營養(yǎng)的均衡。準(zhǔn)媽媽們吃芝麻糊!方便快捷.一般來說，在早餐和午餐之間或者下午四點(diǎn)鐘左右，吃25克左右芝麻糊，能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供能量。準(zhǔn)媽媽們可以選擇一些添加了鈣、鐵、鋅等微量元素的芝麻糊。選擇了這樣的加餐食物能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供更多的微量元素。
孕婦吃芝麻糊有好處，芝麻含有豐富的營養(yǎng)，含有多種營養(yǎng)元素，不過最好多吃核桃，還有要吃大紅棗，和含鈣的營養(yǎng)食品，少吃辛辣食品，吃核桃可以讓給BB補(bǔ)腦，讓寶寶更聰明，吃大紅棗可以補(bǔ)血，99%的孕婦都會(huì)貧血，還有生小孩時(shí)都會(huì)出血，補(bǔ)血也很關(guān)鍵。
雖然芝麻糊方便又實(shí)用，但準(zhǔn)媽媽不適宜吃過多的甜食。準(zhǔn)媽媽可以將煮雞蛋、牛肉干、魚片干、豆腐干、全麥餅干、青稞粉、藕粉都增添到加餐的食譜當(dāng)中。每頓加餐中，盡量將蛋白類的食物，包括蛋、肉等控制在25克以內(nèi)，淀粉類的食物也應(yīng)控制在25克左右，同一類的食物不要重復(fù)食用。“變著花樣地吃最好。每天都換換樣兒，補(bǔ)充營養(yǎng)又不會(huì)吃膩。
懷孕了可以吃芝麻糊。黑芝麻含有很多豐富的微量元素的。例如氨基酸就已經(jīng)含有十種很重要的種類。這些對(duì)于我們的腦部神經(jīng)都有很好的幫助。如果孕婦平時(shí)食用的話，可以幫助促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育的。有很多的孕婦在懷孕期間可能出現(xiàn)食欲大增的情況。那么也要注意控制好重量，避免出現(xiàn)肥胖的問題。而黑芝麻富含維生素，對(duì)于潤腸通便都有幫助。因此孕婦食用的話也不必?fù)?dān)心肥胖的。如果婦女想要吃黑芝麻糊的話，最好建議是在下午的時(shí)間段食用的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是人體所需能量的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候吃消化和吸收的效果是最好的。但是要注意一次性也不要吃太多。
1、美容功效：芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)每天吃點(diǎn)芝麻，一直堅(jiān)持到懷孕3個(gè)月，能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30周以前，母體內(nèi)必須有脂肪蓄積，以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此，孕婦不妨在平時(shí)多吃點(diǎn)芝麻。
4、既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒。芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。
5、防止各種皮膚炎癥。芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥
6、芝麻還具有養(yǎng)血的功效。可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。孕婦吃黑芝麻的功效和作用：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。
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