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            冬天吃香蕉太涼怎么辦?冬天香蕉怎么加熱吃?

            時間:2017-01-23 11:37:11 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 1714

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            香蕉是冬季最為常見的水果品種之一,冬天吃水果會比較冷。因此,吃的時候可以適當?shù)募訜帷D敲矗煜憬短珱鲈趺闯裕慷煜憬对趺醇訜岢裕?/p>

            冬天怎么吃香蕉

            香蕉面糊

            面糊,常常叫糊糊,是百姓飯桌上常見的飲食,尤其是在寒冷的冬天。做糊糊的食材很多,玉米面、薏米面、黑米面、各種豆面等等,無論什么食材,糊糊多半放糖,這就使很多人放棄糊糊。如果糊糊熟后,加些香蕉塊,減少或不放糖,就是兩全其美的早餐了。

            冬天吃香蕉太涼怎么辦?冬天香蕉怎么加熱吃?

            香蕉米粥

            冬季是喝粥的季節(jié)。米粥將熟,放入適量香蕉塊,至粥熟即成香蕉粥。中醫(yī)認為,香蕉性味甘寒,入脾、胃經(jīng),有清熱潤腸,潤燥止咳,解酒和胃之功,對癥常吃,養(yǎng)身健體。香蕉米粥的食材很多,糯米、粳米、小米等,最好對癥選米。平時,我推薦糯米。當然,米粥里放些枸杞、蓮子、百合、葡萄干等也是錦上添花的飲食作品。

            香蕉雪糕

            雪糕在北方的冬季吃,最主要的作用是去燥火。可是雪糕含糖高、熱量高、添加劑多…,使很多人望而卻步。這時,香蕉雪糕可能就是你的最愛。

            香蕉雪糕做法很簡單:去皮后切塊、厚片都可,用竹簽串聯(lián)起來,放入冰箱冷凍3小時以上即成。

            香蕉雪糕的安全和營養(yǎng)就不說了,吃起來的口感,也不會輸給其他雪糕很多。如果吃時蘸點草莓醬、藍莓醬等,口感會更好。這里,我推薦蘸酸奶吃,在去除冬季燥火的同時,有雙重的營養(yǎng)。

            冬天吃香蕉太涼怎么辦?冬天香蕉怎么加熱吃?

            香蕉什么時候吃

            香蕉在正確的時間吃有益于排便,也可以美容養(yǎng)顏,香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。

            下午4點的時候,人們會有一點點的饑餓感,雖然吃香蕉能夠補充能量,但是晚餐就不會吃太多,這樣對減肥非常有益處;

            早上10點左右也是吃香蕉的好時間,經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。

            冬天吃香蕉太涼怎么辦?冬天香蕉怎么加熱吃?

            適合冬天的水果推薦

            1、香蕉 香蕉去皮、切成丁塊。將米放入開水鍋里燒開,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。可清熱潤腸,和胃健脾。

            2、蘋果 將蘋果洗凈,帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻后食用。具有很好的止瀉功效。

            3、梨 將雪梨去核切塊,與適量的涼開水和冰糖一起,慢火煮半個小時。具有清熱潤肺、止咳化痰的功效。

            4、棗 取紅棗5枚、枸杞少許,洗凈后用清水浸軟,然后將紅棗去核;取雞蛋兩枚,加入適量鹽打成蛋液,然后加入紅棗、枸杞和涼開水,隔水蒸至蛋液凝結即可食用。具有補中益氣、養(yǎng)血安神功效。

            5、山楂 將山楂除去核,放在碗里,加入冰糖,放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。

            6、橙子 可以嘗試把橙子切片,用涼開水稍微加熱煮片刻,再放一點蜂蜜,喝汁吃橙肉,酸甜可口。具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃的功效。

            7、獼猴桃 可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后,用水調(diào)淀粉勾芡食用。具有預防動脈硬化、延緩人體衰老。

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