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前額和兩側頭痛是什么原因 對癥按摩可緩解

時間：2016-01-06 13:48:16 編輯：本站整理 2035

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前額痛包括眼睛顏面區域

與前額頭痛相關的肌肉是胸鎖乳突肌，胸鎖乳突肌連結區域通過胸骨、鎖骨和乳突骨三部位，包括臉部區域的頭痛也經常與胸鎖乳突肌有關。以臉部來說，臨床上遇到很多案例，病患以為是自己的顏面神經有問題，或是感冒引發的后遺癥，但事實上是胸鎖乳突肌出了問題。所以眼睛、顏面區域有問題的話，不妨檢查看看是不是胸鎖乳突肌發炎，或是有痙攣、緊張、收縮的現象。

緩解步驟

1. 關鍵十部位各按摩20~30下，或是0.5~1分鐘

2. 胸鎖乳突肌按摩5~10分鐘

3. 胸鎖乳突肌伸展運動

前額痛的相關肌肉及反射痛區域（包括眼睛、顏面區域）

胸鎖乳突肌伸展運動

1.坐立於較硬的椅子上，上半身挺直。雙手放松自然置於大腿上。

2.頭部往左斜上方45度角的地方伸，眼睛望向左上方。盡量去感受頸部側邊肌肉有被拉直的感覺。維持15~20秒。

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