時間：2016-01-15 16:02:01 編輯：本站整理 357
女人要想有好氣色，就要內養五臟，尤其是養好肺。肺在五臟六腑的地位很高，《黃帝內經》中說：“肺者，相傅之官，治節出焉。”也就是說肺相當于一個王朝的宰相，一人之下，萬人之上。宰相的職責是什么？他了解百官、協調百官，事無巨細都要管。
中醫認為，肺主皮毛，皮膚的狀況取決于肺。如果肺經氣機太足，血液循環就會加快，導致皮膚發紅、怕熱、容易過敏；如果肺經氣機長期虛弱，皮膚血液循環不足，就會失去光澤，膚色比較黯淡。這時，女人只用化妝品并不能達到美容目的，而要首先將肺經的氣機養起來，這樣內外兼修，效果才會好。所以，女性要想皮膚白里透紅、健康有光澤，首先要把肺養好。
要養肺，女人首先要保持周圍空氣的清新，因為肺的主要生理功能是進行體內外氣體交換，吸清呼濁，即吸人氧氣，呼出二氧化碳，保證機體對氧的需求。因此，不管是家里還是單位，都要多開窗通風，保持干凈，不要讓空氣里的垃圾長時間在屋里滯留。
中醫提出“笑能清肺”，因為笑能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展，笑能宣發肺氣、調節人體氣機的升降、消除疲勞、驅除抑郁、解除胸悶、恢復體力，使肺氣下降、與腎氣相通，并增加食欲。清晨鍛煉若能開懷大笑，可使肺吸人足量的大自然中的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到調和心肺氣血的作用，保持女人的情緒穩定。
中醫認為，肺主悲，當女人悲傷過度時常會有喘不過氣來的感覺，這就是太過悲傷使肺氣受損了。反過來，肺氣虛時，女人也會變得多愁善感；肺氣太盛時，女人則容易驕傲自大。所以說，女人要想使肺機條達，讓皮膚健康有光澤，一定要注意防止有過悲情緒。
養肺還要從飲食著手起，可多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、西紅柿、藕、甘薯、豬皮、梨等養肺食物，但要按照個人體質、腸胃功能酌量選用。養肺食物中，燕窩潤肺的功效最佳。《本草綱目》里說：“燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之圣藥，一切病之由于肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。”此外，銀耳也有同等功效，被稱為“窮人的燕窩”。銀耳能潤肺止咳、益氣和血，再加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。如果和紅棗一起熬成湯，食用起來效果更好。
肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，特別是秋冬干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺部保養的重要措施。
此外，凌晨3:00~5:00是肺經當令的時間，肺負責將氣血傳給全身，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的，所以這時候女人往往睡得最死。如果女人這時候偏偏不睡，就是在硬往上調體內的陽氣，這對身體的傷害非常大。因此，女人要養好肺，一定不能熬夜，尤其是熬通宵。
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