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時間：2017-03-31 11:23:11 編輯：本站整理 480
很多人說小腿抽筋是缺鈣引起的，但有人提出了質(zhì)疑：我每天都在吃鈣片，為何晚上睡覺也會小腿抽筋呢？那么，小腿突然抽筋到底是怎么回事？一起來了解一下吧。
抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時常常疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
有時腿部肌肉疼痛常誤認(rèn)為是腿部抽筋。兩者之間的差別是很大的。比如。持續(xù)肌肉疼痛(并非腿部抽筋)可能是降血脂藥他汀類藥物的罕見副作用。當(dāng)肌肉處于使用狀態(tài)時。如走路時。腿部血液循環(huán)不暢可導(dǎo)致肌肉疼痛。然而肌肉抽筋最頻繁發(fā)生在肌肉休息時。
醫(yī)學(xué)分析表明：
1、 夜間睡眠時小腿抽筋，大多數(shù)屬特發(fā)性。如果不是經(jīng)常性發(fā)生，可不必過分擔(dān)憂。
2、在患有某些疾病時，發(fā)生腿抽筋的概率增加，稱為繼發(fā)性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經(jīng)病、尿毒癥、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。
3、多數(shù)腿抽筋患者與缺鈣有關(guān)。體質(zhì)差或絕經(jīng)后的女性、節(jié)食減肥的人等，由于鈣的吸收或攝入不足而導(dǎo)致腿抽筋。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
③電解質(zhì)失調(diào)如缺鈣在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。運動時間長，出汗多，又沒有及時補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
⑤血管因素下肢靜脈曲張也可出現(xiàn)腿抽筋，另外中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥。動脈硬化后，腿部供血減少，血流不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，當(dāng)代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，從而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動時，還會發(fā)生“間歇性跛行”的癥狀。
[取穴] 承山、殷門、委中。
[承山]在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)三角形凹陷處。
[殷門]在大腿后面，當(dāng)承扶與委中的連線上，承扶下6寸。
[委中]腘橫紋中點，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
[灸法]懸灸，每穴10~15分鐘。10天為一個療程，一個療程改善后，休息3~5日，可以繼續(xù)下一個療程。
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