時間：2016-02-20 10:08:26 編輯：本站整理 10501
15歲的女孩子正處于發育的重要階段，胸部的曲線當然對于女孩子的自信以及日后哺乳都會很重要，如果這時的你胸很小不必過于擔心 ，但是得通過一些方法來加快胸部的發育。
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。
維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發育。
維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。
中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。
上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試
(1)首先要有健康的身體。乳房是全身的一部分，沒有良好的體質，就不會有豐滿健美的乳房，因此要加強營養，鍛煉身體，提高全身抵抗力，使自己首先有一副健壯的身體，然后才有健美的乳房。
(2)正確合理地使用胸罩，不要緊胸束腰或長期穿緊身內衣，這樣不利于乳房的發育，甚至可能會引起乳頭內陷、乳房炎等疾患。
(3)要有良好的姿勢習慣。如果走路時勾頭傴胸站立時彎腰聳肩，坐臥左歪右斜，久而久之．必然影響脊柱、胸廓、胸部肌肉以及乳房的正常發育。
(4)加強體育鍛煉，尤其是胸大肌的鍛煉、對于乳房發育不夠理想的女性，可以堅持乳房的自我按摩，不僅促進血液循環。而且能促進胸部肌肉群的活動，增加其張力，還可以刺激乳腺發育，起到隆胸挺乳的目的。具體方法是：用自己的雙手交叉按摩乳房，從乳房下端逐步向上至腋’下。因為人體的經絡如肝經、腎經和胃經等都是從這里通向乳房的。按摩一般在晚上或早晨進行，每次10～15分鐘，一般堅持3個月就能見效。
15歲一般情況胸部最少有A杯了，如果和普通的同齡同學相比，你的明顯要小那么可能會有發育不良的現象出現。另外，也可以看看自己的月經，乳房的發育是靠卵巢分泌激素的，月經也是要卵巢分泌激素形成，所以當沒發育，卵巢功能不好的時候，乳房和月經都是可以出現問題的，所以自己看自身是否有這些情況，如果有建議馬上去醫院檢查，不然到時候你后悔死的，成年了，乳房一直這么小，穿什么衣服都不好看，趕緊去醫院啦。平時也可以按照上面的方法幫助豐胸。
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