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時間：2017-05-30 14:56:15 編輯：cwh 361
夏季出汗是很常見的，有的人甚至出汗到虛汗的地步了，有的人說出汗能減肥，那么這是真的嗎，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹出汗能減肥嗎？出汗可以減肥嗎？
天氣越來越熱啦，所以裹保鮮膜，進桑拿房，上高溫瑜伽操課什么的，多出汗，瘦的快?!
不要再被騙啦!出汗≠燃脂，不要再被騙了!
1、為什么運動會出汗
減肥的原理是控制熱量攝入小于消耗，而運動作為消耗卡路里燃燒脂肪最重要途徑，運動時體溫升高，身體需要通過排汗的方式來調(diào)節(jié)體溫，也就是流汗的作用：調(diào)節(jié)體溫。
2、脂肪是不會轉(zhuǎn)化成汗水噠!
首先，脂肪是不會轉(zhuǎn)化成汗水排出來噠!汗水里的成份98%左右都是水份，和一些鹽，尿素，礦物質(zhì)等。當我們了解出汗的生理原因和汗水的成份后，你就會明白出汗只是排水而已。
3、少喝水多出汗?身體傷不起!
首先我們需要明確，減肥減的是脂肪!而出汗最多是減少人體水份，最后達到快速達到減重的目的。而這種方法是非常不可取的，既達不到減肥的目的，又損害身體!嚴格的來說這種不叫減肥，最多算減重!
人體出汗很正常，而人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而，出汗異常并不是件好事。特別要注意這5個部位，出汗多了會有問題哦。
下面來看看哪些部位出汗需要格外引起注意吧!
1、手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。
建議：每天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。
2、額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
3、鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。
建議：肺氣不足，主要是因為其天生體質(zhì)虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因為這是人體肺經(jīng)分布的部位。通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
4、頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì);還要有科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。
5、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗，中醫(yī)認為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物。平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
6.背部出汗——肺氣不足
背部是肺的反射區(qū)，如果背部平時流汗過多，或是暢長痘痘，說明肺熱和經(jīng)絡(luò)不通。
建議：因此要做到勤洗勤換，保持干凈整潔。注意飲食，不宜吃太甜太油的刺激性食物，可以喝一些潤肺茶。
引起多汗癥的主要原因是交感神經(jīng)過度興奮 ,導(dǎo)致汗腺分泌過于旺盛,從而出汗過多,多與緊張,害羞,恐懼,焦慮等精神因素有關(guān).應(yīng)該具體檢查再對癥治療.建議進行交感神經(jīng)切除術(shù).常可達到根治目的,對身體健康的影響也較小.用明礬.枯礬各等分.加冰片少許捻為細末外抹藥物是可以的。
中醫(yī)認為是營衛(wèi)不和，體虛自汗了，屬于氣虛的原因，平時注意鍛煉，飲食多吃蔬菜補充維生素，禁食辛辣油膩，多喝白開水，保證情緒穩(wěn)定，增強抵抗力，治療可考慮吃玉屏風散，也可吃些補氣固表的中成藥黃芪精口服液。
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