時間：2020-09-11 17:35:13 編輯：本站整理 0
太極拳是一項養生的運動，可以疏通經絡，活血化瘀，每天早晨經常看到中老年人群在公園練習太極拳晨練。現在太極拳作為大學生的體育課程，越來越大眾化了。
太極拳不是無氧運動，而是典型的有氧運動。
太極拳動作舒緩，強度較低，有節奏，能夠不間斷時間長的練習。整個練拳過程，氧氣能夠充分供應，有氧代謝在身體里占據了主導，所以太極拳是有氧運動。
頭部特別愛出汗與陰虛或陽虛，氣虛等有關，部分人與濕熱或肝熱，植物神經紊亂，缺鈣，結核，甲亢等有關，可以配合中醫辨證用中藥治療。?
出汗僅限頭部，多因上焦邪熱，或中焦濕熱郁蒸所致，常常是陽明熱癥和濕熱癥引起。如果是在大病之后，或老年人氣喘而頭額出汗，則多是虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危險跡象。
不碰涼物 打完太極拳頭部出汗，身體發熱，此時一小時內不宜飲用涼水，碰涼物。接觸冰塊、觸摸水管等涼物都不當做。?
不可馬上洗澡吹風 練拳頭部出汗后，千萬不要洗頭或者吹冷風，這是非常不好的！很容易風寒頭痛！此時頭部出汗后用干毛巾擦干頭部才是正確做法。?
補充水分 頭部出汗后尤其是大量出汗后，水分流失，應當及時補充水分，但是卻不宜馬上大量飲用，可以先喝一小杯水，間隔一段時間再飲用幾小杯。
打太極拳出汗對身體最好。?
正常狀態下打太極拳時出汗具有疏通毛孔經脈的功效，幫助血氣通暢。身體部位出透汗正是該部位氣血通暢的表現，此時身體的邪氣和毒素會因為汗毛孔的打開而可以被排除出體外。隨著拳藝精進，練拳動作越來越流暢熟練，體內血液循環和排毒質量也隨之提高，汗液也開始出現由黏變稀、由咸變淡的轉變。 但是如果是身體自汗導致的，則不能有此效果，自汗是虛汗的一種，屬于身體異常出汗，為身體病癥的一種，這種情況無論打不打太極拳，都是極易出汗的。
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