時間：2017-07-13 16:52:42 編輯：5號網-linyin 5655
三伏天泡腳？你一定覺得這是多此一舉。其實不然，三伏天泡腳的好處很多哦~泡腳的時候加點艾葉，更能祛虛火、寒火。那么用艾葉怎么泡腳才能發揮最大最用呢？三伏天泡腳有什么禁忌？
中醫認為，“春夏養陽”，在夏季，人體陽氣和自然界一樣，陽氣向上向外升發，內在陽氣反而虛弱，飲食不慎或受涼易出現腹瀉現象，到冬秋季則易出現咳喘等病癥。所以在夏季，尤其是三伏天、陽氣虧虛的人，最需要保養陽氣，這時，可用溫水泡腳。三伏天泡腳可改善陽虛體質，起到“未病先防”作用，到了寒冷的秋冬季，就有足夠的陽氣抵抗外在的寒邪，而不致于發生冬季易患病癥了。因此，三伏天泡腳是可治療陽虛的。
中醫建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前(21-22時)，水溫40℃-45℃為宜，泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。
在泡腳水中加入適量白醋可以改善陽虛癥狀，增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
1、中醫藥法
人體的督脈是主管人體全身陽氣的脈搏，督脈位于背部，疏通督脈，有利于陽氣生發，補充陽氣。廣西中醫學院第一附屬醫院主任醫師倫軾芳介紹，先用手來回地推揉督脈半個小時左右，這時可以打通督脈，被揉的人會感覺到有氣在督脈里來回走。接著，把剁碎的生姜，用熱毛巾包起來，放在大椎穴上，用藥包或者熱毛巾壓在生姜包上，讓姜汁滲出，壓住20分鐘左右，能起到溫而不燥，不易上火但又可以補陽的效果。每周3次就可以取得良好的效果。
2、食療法
陽虛體質的人群，平時飲食宜選用溫性食品，比如姜蒜、羊肉。茶葉則宜選用經過發酵的黑茶(如黑茶珍品禪洱茯茶)。黑茶藥性味苦、甘、性平和，具有雙項調節的性味，能清火，又能溫胃散寒，調節虛寒慢性腹瀉，還能醒神益思，和胃生津，健脾祛溫，化食消積。
夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。那么三伏天用艾葉泡腳好嗎?
中醫認為，艾葉為純陽之品，順應陽氣的生發，可驅除體內伏寒久濕，為夏季保健之佳品。艾葉，也叫艾蒿，是常用的中藥，性溫，味苦，入脾、腎二經。艾葉是一味芳香化濁的中藥，有溫經止血、散寒止痛、驅毒除瘟的作用，尤其是熏艾葉的消毒功效更大。民間素有“家有三年艾，郎中不用來”的諺語。艾葉有溫經止血、散寒止痛的功效，其中，五月艾的藥效最佳，臨床上常用來外用，如艾灸、煎水外洗等。
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火、寒火有關的疾病。
只要是發生上述疾病時，可取艾葉一小把煮水后泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。
艾葉的作用還不止于此。把生艾葉用水煎了熏洗，可以預防夏天長包、長癤、生痱子，治療濕疹，還可以很快緩解皮膚瘙癢;孩子常用艾葉水泡腳，還能防治感冒;用艾葉加姜和鹽洗澡能退燒，而且越是陳年的艾葉效果越好。
往艾水里添加不同的材料還可起到不同作用：加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘;加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血;加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹;加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
但艾葉泡腳，也不能經常泡，因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。對于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
但有些人身體非常虛弱，吃了一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時可繼續食補，并每天堅持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質會慢慢地增強。
1、太飽太餓時都不宜泡腳
三伏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
1、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
2、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的后果。
4、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
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