時間：2021-07-12 08:19:05 編輯：5號網-hzq 0
現在已經正式的開始入伏了，有些入伏后的事項也應該注意起來了，那么在入伏的這幾天應該注意些什么呢？在入伏的時候應該怎么養生？
入伏的時候應該注意養生，同時還要注意，入伏的時候，北方有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習俗。
由于三伏天是全年中天氣最熱、氣溫最高、陽氣最盛的階段，在這個階段，藥物最容易由肌膚深入穴位經絡，能夠通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。三伏天進補養生一定要注意，把握伏天的特點，溫度高，濕度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少，所以進補也要看每個人的身體狀況。對癥下藥十分重要，最好在醫生的建議下進補，虛寒體質的人在夏天要少吃寒性的食物，比如西瓜、冷飲等。
1、既要清熱生津又要顧護陽氣。夏日炎炎，暑氣逼人，汗出不止，常使人感到煩熱口干。因此，避暑除熱、生津止渴是自然而然的行為。吹冷空調、喝冰鎮飲料等成為夏季的家常便飯，但由此伴隨而來的往往是人體陽氣的損傷，特別是脾胃陽氣，人們常出現胃脘疼痛、腹瀉等癥狀。因此，夏季在避暑止渴的同時應當避免過于寒涼，以免損傷陽氣。
2、既要化解暑濕又要保護陰液。夏季暑濕困擾人體，尤其是脾胃，致使脾胃功能失調，食欲不振、四肢倦怠，甚至泄瀉嘔吐，因此化解暑濕是夏季養生保健的一個重要法則。但問題是，化濕藥往往多為溫燥芳香之品，容易損耗人體的陰液。這就要求夏季在化濕解暑的同時必須保護人體的陰液。
3、重視清心安神除煩。夏季氣候炎熱，往往使人煩熱不安、心浮氣躁。這就需要應用一些能夠寧心安神、清熱除煩的食品藥品。
入伏除了吃餃子，還可以吃餛飩，熱湯面條，以及蔬菜類的苦瓜和黃瓜，水果可以多吃西瓜香瓜這種涼性水果。此外，還可以多喝些綠豆粥，防止中暑。在北方夏季的暑伏天有這樣的習俗“頭伏餃子，二伏面、三伏烙餅攤雞蛋?！痹陬^伏這一天，要包上一大盤熱乎乎的餃子，豬肉芹菜餡，或者是西葫蘆雞蛋餡的，應季蔬菜鮮美可口，吃上一口餃子，暑氣去掉一半，還可以提供人體所需要的能量。然而南方人在頭伏這一天，愛吃餛飩，其實餛飩和餃子差不多，這是南北方飲食文化的差異，總之頭伏吃什么，各地方也不盡相同。
至于一年中什么時候最熱，古人也傳下來了一句老農諺，那就是“冷在三九，熱在中伏”，指的是在三伏之中，“中伏”這一段時間最熱。于是有些人就會想，今年的中伏有20天，那是不是比往年要更熱，炎熱的時間更長呢？
其實古人的這個說法也不一定就是科學的，一般說來在國內大部分的地區，“三伏天”中以“中伏”的平均氣溫最高。但是在古代的時候，古人也沒有準確測量溫度的儀器，氣溫的高低都是根據體表的感受和周圍環境的變化而來的，因此這個說法未必準確。
有氣象學家們對近年各地的數據進行統計分析發現，大部分南方地區一年中最熱的時候是在“中伏”期間，而在北方地區一年中最熱的時候卻要推遲一些，普遍是“末伏”的時候最熱。
而且氣象學家還發現，各地全年中的極端最高氣溫也不一定出現在“中伏”，甚至不一定在“三伏”。并且在多數的年份中，三伏天都是40天的，只有極少數年份是30天。從2015年開始，這已經是連續第7年的加長版三伏天了，像去年的夏季就不太熱。因此以此來判斷一年中是不是很熱，也是沒有依據的。
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