時間：2015-10-30 20:12:23 編輯： 588
在這個飛速發展的時代，大多數人的生活習慣節奏也跟著加快了，所以導致胃部出現問題的人越來越多了，那么怎么辦才好呢？中醫預防法教你遠離胃部問題，下面就讓我們一起來看看吧。
1、擺腿練習
仰臥,雙腿并攏伸直并抬高約45度,先向左側擺動,還原后再向右側擺動,重復10次為1組。
2、抬腿練習
仰臥,雙腿并攏伸直,抬高約45度,維持10秒鐘,還原.重復進行,10次1組。
3、腹式呼吸練習
仰臥位,雙手交叉置于腹部,體會呼吸時腹部的起伏運動,也可在腹部隆起時雙手施加阻力,或在腹部放置沙袋,進行抵抗阻力的練習,增加訓練效果。
4、仰臥起坐練習
仰臥位,兩臂伸展過頭或雙手抱頭,用力收腹,前屈身體盡量靠近大腿10次1組。
5、側臥彎腰練習
側臥位,雙下肢伸直,兩手于頭部兩側交叉抱頭,努力使頭和胸部抬離床面,還原后重復5-6次,然后換成另一方向側臥位練習。
胃下垂是由于膈肌懸力不足，支撐內臟器官韌帶松弛，或腹內壓降低，腹肌松弛，導致站立時胃大彎抵達盆腔，胃小彎弧線最低點降到髂嵴聯線以下。常伴有十二指腸球部位置的改變。正常人的胃在腹腔的左上方，直立時的最低點不應超過臍下2橫指，其位置相對固定，對于維持胃的正常功能有一定作用。
產生胃下垂的原因是因為膈肌和其他懸吊胃有關的韌帶力量足，腹內壓下降和腹肌松弛等。胃下垂多見子體型瘦長、體質虛弱、腹壁松馳、腹肌薄弱者。產生的原由，主要是由于懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松馳無力以及腹部壓力下降，使胃整個位置降低、胃蠕動減弱。婦女產后，腹壓突然下降，或瘦長體型、慢性消耗性疾病，以及長期從事站立工作或臥床少動的人，容易患此病。
“胃為后天之本”“有胃氣者生無胃氣者死”，胃下垂是胃氣嚴重受損。五谷不能消化，營養難于補充，身體日漸消瘦，機體抵抗力就會日漸下降，免疫功能也隨之下降，各種疾病都有可能發生。實際上，胃下垂就是亞健康的嚴重階段。要及時治療。胃下垂不治療只會日漸加重，最后不能進食，痛苦不堪。
輕度胃下垂患者一般無不適感覺，下垂明顯者常見腹都不適、飽脹重墜感，每于餐后、站立或勞累后癥狀加重，伴有食欲不振、惡心、噯氣、消化不良、便秘等現象。胃下垂嚴重時，可同時伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
胃下垂也是一種消化系統的疾病，這種疾病雖然不至于危機生命，但是也會給身體的健康帶來很大的困擾，那胃下垂如何預防如何保養?
我們先來認識一下胃下垂，胃下垂是指直立位時胃的大彎抵達盆腔，而小彎弧線的最低點降至髂嵴連線以下的位置。輕者可無明顯癥狀。嚴重下垂者可伴有胃腸動力低下的表現，如上腹部不適、易飽脹、厭食、惡心、噯氣及便秘等。
而胃下垂患者的上腹部不適多于餐后、長期站立和勞累后加重，有時感到隱痛。下垂的胃排空常較緩慢，故會出現胃潴留和繼發性胃炎的癥狀。另外，少數人可出現眩暈、心悸、站立性低血壓和昏厥等癥狀。患者站立時上腹部可捫及明顯的腹主動脈搏動。上腹部壓痛點可因不同體位而變動。常可同時發現腎、肝和結腸、子宮等其他內臟下垂。
西醫治療
上腹不適、隱痛、消化不良等可參照慢性胃炎治療。腹脹、胃排空緩慢者，可供給嗎叮啉或胃復安。合并便秘者首選莫沙必利片。試用ATP治療，每日早、午餐前半小時肌注，25日為1療程，間隔5天后再進行第二個療程。必要時放置胃托。
中醫治療
耳針 選用毫針柄，在耳殼“胃腸區”按壓，尋找敏感點，在此點上加壓2～3分鐘，每日1次。
艾灸 取氣海、關元、足三里、胃俞等穴施灸。
氣功 臥位呼吸法，患者取仰臥位，臀部適當墊高或將床腳墊高5厘米，先吸再呼，停閉，重復進行。
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