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三伏天吃西瓜好嗎_三伏天吃西瓜的好處_三伏天吃西瓜能瘦嗎

時(shí)間：2017-07-26 11:06:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1513

西瓜是夏季最受歡迎的水果，沒(méi)有之一。夏季很多人喜歡吃西瓜解渴，尤其是在大汗淋漓之后，吃一個(gè)冰鎮(zhèn)的西瓜，十分的酷爽。那么，三伏天吃西瓜好嗎？三伏天吃西瓜有啥好處？

三伏天吃西瓜好嗎

三伏天吃西瓜是應(yīng)季的水果的,能很好的補(bǔ)充水分。瓜有豐富的水分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有防暑降溫的作用。

吃西瓜不妨選在午睡之后。夏日氣溫高，出汗多，人體會(huì)因大量汗液的排泄而導(dǎo)致體內(nèi)糖分缺失，午睡后血糖偏低的情況很普遍，這就是為何不少人有一覺(jué)醒來(lái)仍舊感覺(jué)頭暈乏力。而此時(shí)吃些西瓜，可以及時(shí)補(bǔ)充糖分，增加血液中葡萄糖濃度，緩解頭暈乏力的不適感。

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三伏天吃西瓜能瘦嗎

“通過(guò)吃西瓜減肥并不靠譜”，因?yàn)槲鞴虾枯^高，食用后很容易產(chǎn)生飽腹感，但是消化和吸收都極快，食用后沒(méi)多久就會(huì)產(chǎn)生饑餓感，本來(lái)想用西瓜代替晚餐，結(jié)果卻因?yàn)轲I得快就得進(jìn)食，這樣不僅起不到減肥的作用，反而有可能會(huì)增重，雖然也有人會(huì)選擇抑制饑餓感不進(jìn)食，但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起免疫力下降。

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三伏天如何正確吃西瓜

三伏天巧吃西瓜治氣管炎

買2000克左右重的西瓜一只，切開(kāi)一蓋，挖去其中間，留瓜瓤約3厘米厚，在瓜內(nèi)放入蜂蜜150克，麻油150克，切片鮮姜100克，去核大紅棗10只。然后將瓜口蓋好，放入鍋中固定。鍋內(nèi)加水至瓜的1/3處，燉煮一小時(shí)半即成。乘熱吃瓜內(nèi)之露，稍吃姜片，但勿吃棗肉。食用后最好睡上半小時(shí)。能一次吃完最好；如分兩次吃，第二次仍需燉熱。

采用此食譜，一般一年只需一次，當(dāng)年冬天即可見(jiàn)效果；次年伏天再吃，是為了鞏固。小兒食用可酌情減量。需要提醒一下，要忌煙及辛辣食物。

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西瓜的食用禁忌

西瓜是最自然的天然飲料，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體益處多多，但西瓜優(yōu)點(diǎn)雖然很多，大量或長(zhǎng)期吃副作用也不可輕忽。明·汪穎《食物本草》云：西瓜，性寒解熱，有天生百虎湯之號(hào)，然亦不宜多食。李時(shí)珍《本草綱目》云：西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時(shí)之快，不知其傷脾助濕之害也。

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