歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 四季
時(shí)間：2017-08-07 09:35:27 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 755
夏季人們最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是下水游泳了，不僅涼快，而且可以鍛煉身體。但是一般建議立秋后就盡量少下水。那么，立秋為什么不能碰水？立秋為什么不能喝涼水？
有句彥語(yǔ)道:白露不露身,秋后少游水。這話的主要意思是要注意保健身體。就是過(guò)了立秋，天涼了，水也涼了，貿(mào)然下水容易抽筋。因此，立秋后下水前準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，水里時(shí)間別太長(zhǎng)，一旦出現(xiàn)抽筋千萬(wàn)不要慌亂。
1、只要鍛煉者身體健康，沒(méi)有感冒、咳嗽、畏寒等癥狀，游泳仍不失為消暑的好辦法。同時(shí)更要防止抽筋。如果在室外，那么最好選在中午氣溫較高時(shí)游泳。
2、立秋后的天氣有別于夏季，早晚偏涼，露天池水會(huì)比原來(lái)涼，如果體溫?zé)o法適應(yīng)，就容易抽筋和感冒，冷水泳應(yīng)該在室內(nèi)游泳場(chǎng)館進(jìn)行。“隨著氣溫的下降，游泳的時(shí)間最好選在每日中午氣溫較高時(shí)進(jìn)行，出水后也要注意保暖。”
3、另外，游泳的時(shí)間也不能像夏天一樣，時(shí)間宜短，主要根據(jù)個(gè)人的身體情況、當(dāng)天的氣溫和水溫的條件來(lái)決定。
1、下水前應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下全身，不要過(guò)量。
2、有條件的應(yīng)當(dāng)在太陽(yáng)出來(lái)時(shí)再下水游泳。
3、不要一人單獨(dú)在水中鍛煉。
4、感覺(jué)不好時(shí)不要下水游泳鍛煉(包括感冒發(fā)燒等)。
5、運(yùn)動(dòng)前后一小時(shí)不要進(jìn)食，可喝少量的水。
6、上岸后要迅速將身上的水擦干。
7、天冷時(shí)游完后應(yīng)多活動(dòng)一下，如慢跑等。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
10度左右穿什么衣服?10度到20度穿什么衣服
滿天星在花瓶里怎么養(yǎng)？滿天星買(mǎi)回來(lái)要養(yǎng)水嗎？
楓葉幾月份最紅？楓葉幾月的時(shí)候最美？
春天桃樹(shù)打什么藥？桃樹(shù)春天什么時(shí)候打藥？
新墳掃墓什么時(shí)候？新墳掃墓的時(shí)間是什么時(shí)候？
中國(guó)醫(yī)師節(jié)是哪天 中國(guó)醫(yī)師節(jié)是幾月幾日
?3月份可以釣翹嘴嗎？翹嘴幾月份好釣？
2018年一九是哪天 2018年一九是幾月幾號(hào)
九月份可以種什么蔬菜？九月份適合種植什么蔬菜？
春天什么時(shí)候種黃瓜？黃瓜幾月份種？
三月三怎么給仙家燒香？給仙家上香的規(guī)矩
正月可以出門(mén)嗎？正月初幾不可以出門(mén)？
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。