時間：2017-08-21 16:16:06 編輯：5號網-wsy 12304
鍛煉陰部的方法很多，比如凱格爾練習方法，這種方法雖然簡單，但是很難找到正確的發力點。而使用縮陰球，則可以精準找到發力點，鍛煉陰道肌肉。lelo露娜球就是一個很好的選擇。
lelo luna beads露娜球是一種凱格爾重量練習器材。
凱格爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。容易達到性高潮或性高潮反應強烈的女性，這兩塊肌肉收縮能力也較強，相反亦然。為此通過訓練可以提高肌肉收縮能力，提高性快感;對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強，性交時感受更明顯。有助于性關系的改善。
lelo luna beads露娜球是共有兩種尺寸——經典款和迷你款——每位女性都可以找到最適合自己的、最有效的盆底肌訓練方式。LELO對傳統“陰道球”進行優雅升級，讓使用者更容易享受到更長久、更強烈的高潮體驗;同時降低罹患尿失禁和其他盆底功能紊亂疾病的風險;并且幫助女性在產后更快恢復松弛的盆底肌。只需簡單放入陰道，這些有一定重量的球體會隨著您的移動而移動，從而通過您的日常活動即可產生促進凱格爾肌收縮的精妙振動。露娜球也是市面上唯一能讓您自行選擇和搭配重量的凱格爾練習器材;每一套包含兩個28克的球體和兩個37克的球體，可以通過硅膠繩量身組合適合您自己的練習重量。
lelo露娜球可分為四個月來進行鍛煉，第一個月時：要從28克的單個粉色球開始，堅持每天使用長達30分鐘，在運動時球體可能會從體內滑出，這個不用擔心，這說明咱們的地心引力確實是對物體有吸引力的。
第二個月：身體應該已經慢慢習慣了露娜球，在這個月里你可以嘗試用37克單個藍色球進行鍛煉，每天依舊需要30分鐘，期間你可以戴著它游玩，逛街等，這些動作可以引起球體在體內發生移動，球體不斷碰撞和刺激陰道環肌，不要擔心會傷害到自己，球體上一般都有橡膠，因此，可以放心使用。時間已久，骨底肌群的肌耐力和持久力也慢慢的增強。
第三個月時：你就可以控制住體內的露娜球，這時，你可以將兩個28克分色球通過膠質雙環帶結合在一起鍛煉了。第四個月：可以根據自身的情況，擬定一套適合自己的訓練計劃。
1、 能準確找到們需要鍛煉的肌肉群。如圖，把縮陰球放入體內，夾球，用力的肌肉就是我們需要鍛煉的部位。
2、 容易出力。縮陰球是有重量的，夾球時，有一個力的對抗，所以容易找到出力的感覺。
3、效果顯然比憑空做凱格爾運動好。憑空練肌肉，和舉啞鈴練肌肉效果當然不同。
4、更容易實現鍛煉。憑空練習時挺枯燥，多了一個球，好像有了一個“對手”，一個運動“伙伴”：夾它20下，開始……練習時有了明確目標，更容易堅持。
1、球體大小合理
很多女生擔心縮陰球球體大，畢竟想用來“縮”的，不能大的反而“撐開”。
露娜球大小就很適合中國女性，并貼心提供了兩種選擇：
MINI款(29毫米直徑)適合未生育的女生使用
經典款(36毫米直徑)適合生育后的辣媽使用
2、可以自定義訓練方案
一般縮陰球的大小、形狀是固定的：
而露娜球包含一根硅膠帶和4個小球。(兩個粉色的28克球，兩個藍色的37克球。)
可以單獨使用1個球，也可以通過硅膠帶連接同時使用兩個球。
還可以根據自己的程度，能選擇不同重量的球體搭配組合訓練。
這讓我的鍛煉循序漸進提升，更加合理。
3、品質、安全有保證
因為要放入體內，材質的安全很重要，否則殘留細菌，得不償失。
LELO是情趣行業中的愛馬仕，品質格調有保證，材質夠安全，清洗也方便。
5號網小編說，鍛煉私處是有利于家庭和諧的一項運動。它不僅對自己身體好，而且能給伴侶帶來性福~鍛煉的過程中，你還能享受到性愛的快感甚至高潮。一舉兩得事情，何樂而不為呢？
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