時間：2017-09-08 16:29:32 編輯：5號網-linyin 1847
經常說女朋友來大姨媽了，男生都會貼心的送上一杯紅糖水，主要因為紅糖有暖胃、補血等功效，和白糖相比要更加的營養，下面我們就來聽說事實是否真的如此。
紅糖和白糖到底有什么差別?中醫吳建東表示，白糖在《本草綱目》里面稱為“石蜜”，氣味：甘、寒、冷利、無毒。白糖主治：潤心肺燥熱、治咳消痰、解酒和中、助脾氣、緩肝氣。而紅糖在《本草綱目》中稱為“沙糖”，氣味：甘、寒、無毒。紅糖主治：心腹熱脹、口干渴、潤心肺大小腸熱、解酒毒。
雖然在古籍都曾記載中，兩種糖其性味偏寒，但現今的藥典，還是以紅糖甘溫、白糖甘平為主，李時珍自己也在后面的注解里寫著“性溫，若久食則助熱、損齒、生蟲”，只是石蜜(白糖)，比之紫沙糖(紅糖)性稍平。
紅糖比白糖潤腸胃?
比較起來，紅糖比白糖性溫，潤腸胃的功能較好，因此也更容易上火些。冬季補養陽氣、補充能量，或入姜汁，或加桂圓，總是以紅糖為多;白糖則多用于夏季涼飲，如與雪耳、綠豆搭配之類。
比較起來，紅糖比白糖性溫，潤腸胃的功能較好，因此也更容易上火些。
基本上，紅糖與白糖兩種糖最主要的營養成分，即是三大營養素中的熱量，其實差別不大。
紅糖比白糖營養高?
除了紅糖比白糖潤腸胃效果較好，傳說紅糖能補血補鐵，還有紅糖真的比白糖更營養嗎?吳建東醫生表示，紅糖是甘蔗絞汁后濃縮而得，尚未分離精煉，白糖則是已經分離精練，因此，紅糖保有較多甘蔗汁原有的礦物質，養分以及補養功能比起白糖稍好。但是，基本上兩種糖最主要的營養成分，即是三大營養素中的熱量，其實差別不大。
紅糖、白糖適合什么人吃？
什么人適合吃白糖?什么人適合吃紅糖?吳建東醫生表示，原則上來說，體質較虛的人適合吃白糖以及紅糖，但就如今營養過剩的生活型態之下，其實我們現代人并不需要補充過多的能量。《黃帝內經》說：“壯火食氣，氣食少火;壯火散氣，少火生氣”，過多的能量反而會消耗元氣，讓體質變差，因此用糖務必要限制。在臨床上也常告訴有特定疾病的患者別食用蔗糖，例如胃食道逆流、糖尿病患者，或是火氣較大，易生瘡瘍者，特別是肥胖型患者，更是要戒之又戒。
吃紅糖補血是優選嗎?
如果要補鐵補血，吃紅糖真的是優選嗎?吳建東醫生表示，補血不一定要補鐵，因為貧血有很多種原因，缺鐵只是其一，如果要補血的話，比較推薦使用大棗與桂圓，這兩個補血的效用都比紅糖好，副作用也不多。當然，還有更強的補血藥，如當歸、地黃之類，但是那些是屬于醫師指示用藥，其性質較強烈，不建議自行使用。
既然補血比較推薦使用大棗與桂圓，不妨將兩者適度再加入紅糖，以下推薦“紅糖桂圓紅棗茶”，提供大家自行家在DIY：
【紅糖桂圓紅棗茶】
食材：紅棗10粒、桂圓30g、紅糖一匙。
做法：
1.準備一鍋水，加入桂圓、紅棗、1000c.c.的水，開火煮滾后再轉中小火，續煮約10分鐘。
2.再加入一匙紅糖，攪拌均勻至糖散開，待溶解后，即可關火，準備食用。
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