時間：2019-10-15 11:56:08 編輯：本站整理 459
紅糖水對于女性朋友來說好處多多，所以很多女性會經(jīng)常喝，紅糖水可以幫助暖胃，那么經(jīng)常喝紅糖水會發(fā)胖嗎，喝紅糖水要注意什么。
無論是經(jīng)期還是平常，女性適當(dāng)多喝一些紅糖水都是非常好的，紅糖水對于女性來說真的是好東西呢!但與此同時，有許多女性也開始擔(dān)心喝紅糖水會發(fā)胖這個問題。畢竟，紅糖屬于糖類，而紅糖水的糖分肯定挺高，當(dāng)糖分?jǐn)z取過多時也會導(dǎo)致發(fā)胖。
紅糖中的糖分很高，經(jīng)常喝確實是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的，所以，減肥中或怕胖的女性朋友最好少喝哦。并不建議天天喝紅糖水，一周喝兩次左右最合適了，當(dāng)然在經(jīng)期期間天天喝還是可以的。同時也要注意，最好別在晚上喝紅糖水哦。因為晚上的時候，我們的體內(nèi)開始“休息”，這時候糖分過高是不易分解的，不利于健康。
1、睡前不喝
關(guān)于睡前不能喝紅糖水，上面Audrey已經(jīng)給大家介紹過了，但在這里還是要再次提醒大家。睡前喝紅糖水很不利于身體健康，會使體內(nèi)的儲糖量過大，長期這樣下來很容易導(dǎo)致糖尿病，同時還會引起蛀牙。
2、不能用來服藥
有些朋友在喝紅糖水時，剛好也要服藥，就想著紅糖水不是茶，就直接用來服藥了。但是，紅糖水從某種角度來說也屬于一種藥物，而藥物是不宜和其他藥物組合一起吃的，如果混在一起喝，可能會引起不必要的危害哦。
3、老人不宜多喝
雖然紅糖水的好處很多，適合的人群也很多，但老人是不宜多喝的。并不是所有的老人都適合喝紅糖水，陰虛內(nèi)熱，消化不良以及糖尿病的人不適合服用紅糖。而這些病癥多發(fā)在老人身上，所以，老人不宜多喝紅糖水。
1、紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。
2、紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。
3、紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，保持細(xì)胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。
4、紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝。
5、紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。
6、紅糖中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。
紅糖水的熱量為每100克19大卡，不是很高。紅糖水有養(yǎng)顏和補(bǔ)血之類的作用，對減肥是沒有什么作用的。減肥首先要找到自己的肥胖原因，同時在控制飲食和運動相結(jié)合下才能達(dá)到良好的減肥效果，而且重在堅持
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