許多上班者基本每天大半時間都在辦公室里工作，長時間這樣讓他們的身體逐漸的吃不消了，各種毛線出現，肩膀就是其中之一，在辦公室里如何有效的護肩呢？讓我們一起來學習護肩操吧。...【詳情】
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2015-12-21
由于辦公族的工作緊張、壓力大，有時會出現上身僵硬，下肢酸乏的現象，為了緩解身體的疲勞現象，我們應該如何做呢？小編教你輕松解決身體疲勞癥狀，讓你健健康康每一天。...【詳情】
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2015-12-21
上班族大多數時間都是坐在椅子上工作，時間長了就會產生腰背酸痛，下肢腫脹、坐骨神經痛等這些都是辦公室“坐椅病”。需要正確的坐椅方法來進行調節才能讓你健康工作，接下來就讓我們來學習下正確的坐椅保健操吧。...【詳情】
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2015-12-21
工作的時間累了休息下來做做保健操，讓你馬上輕松起來，每天都生活在工作的緊張節奏中，讓許多辦公族的朋友身心俱疲，讓我們來做做保健操放松下自己吧，接下來就讓我們一起來學習下吧。...【詳情】
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2015-12-21
辦公室里如何輕松做到完美瘦身？每天上班工作忙碌的累死累活，抽出休息的時間讓我們來做做保健操吧，每天十分鐘做做操，讓你輕輕松松的達到完美瘦身的效果，不信的話就讓我們來試試看吧。...【詳情】
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2015-12-21
?在辦公室里，工作之余讓自己放松下來，不再兩眼發直地盯著電腦屏幕，讓兩只手完全放下手頭的文件，做做健身小動作，只要幾分鐘的時間，讓你完全舒展緊張的肌肉，精神重新振作，以便在片刻休息之后，能繼續更好地投入到工作中。...【詳情】
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2015-12-21
開車族在享受汽車作為代步工具帶來的便捷的同時，不少人也被腰肌勞損的問題所困擾。從人體生理特點上來說，長時間駕車，會使腰肌長時間處在緊張狀態中，久而久之肌肉的疲勞就會轉化為勞損。一個人如果長時間保持劣位姿勢，上身體重會重壓椎間盤，容易使腰椎間盤膨出。...【詳情】
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2015-12-21
汽車進入尋常百姓家庭，很多人都開車上班，隨著車流量的急劇上升，在馬路上出現堵車的現象在所難免。當你開著愛車被堵在路上時，與其煩躁地抱怨，不如利用這個間隙練習一套“車內健身操”。...【詳情】
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2015-12-21
?對于做公交車上下班，又沒時間鍛煉的人來說，如果在公交車上做一些健身小動作,可以幫你達到健身的目的，又不必占用更多的時間，何樂而不為呢。...【詳情】
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2015-12-20
冬天吃火鍋本就是一件爽心之事，不過對于有腎臟疾病的朋友吃火鍋時就得三思了，不健康的吃法可能帶來健康殺機，對于使用大骨湯湯底或者其它常用的湯底都是不太適合的，如何更健康的吃法營養師給大家小技巧。...【詳情】
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2015-12-20
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