時間：2018-07-09 09:04:01 編輯：本站整理 828
產后皮膚松弛是很常見的現象，產后皮膚松弛難以避免，尤其是腹部肌膚，所以說女性朋友真的很偉大，產后皮膚松弛的護理方法有很多，那么產后皮膚松弛怎么辦？產后肚子皮膚松弛解決方法。
1.產婦在產后要及時補充膠原蛋白，無論通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，適當地補充膠原蛋白能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強。
2.產婦要注意在產后要避免暴曬，多加注意防曬，通常皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。
3.產婦要多吃一些水果，如橙子之類富含維他命C的水果，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現象。
4.產婦還要補充水分，提升保濕度與角質層抵抗力，為肌膚補充水分，讓肌膚組織結構飽滿有彈性。
1.科學適當的喝水，每日的飲水量應該為1200毫升左右。因為正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速;
2.孕婦應多吃蛋白質含量高及富含維生素的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、魚類，多吃新鮮蔬菜和水果等;
3.最好是自己學會一定的按摩手法。在產后30-40天以后，寶媽們是可以每天都給自己進行一定時間的按摩：首先要涂上乳液或按摩霜，然后需要非常用力地掐捏(必須要自己感覺到痛才可能有效)腹部的脂肪，每次掐捏的時間大約3-5秒后放開手，這種按摩每天至少要做15分鐘以上，隨后再反復做，這是可以緩解皮膚松弛的程度;
4.孕后需要適當的運動，主要針對腹部、胸部、側腰、大腿等特別容易發生松弛的部位，要特別注意所做的運動(如瑜伽)鍛煉;
5.當然了從根源處預防也是十分重要的，若是希望在產后的身體肌膚不會變得過于松垮、難以恢復，那么在懷孕時適度的控制體重、不要讓胎兒長得過大，也是很重要的預防方法。
1、鍛煉小腹運動緊致
改善肚子松弛最有效且不反彈的方式，就是通過運動，鍛煉小腹肌肉，消除腹部贅肉，讓它結實而有彈性。產婦在出月子后，體能恢復好就可開始運動。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧運動外，每天做50個仰臥起坐，平時收腹走路也有效。而主要流行且簡單有效的產后瘦腹運動是平板支撐：
平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，每天堅持就能有效收腹，減掉松弛的大肚腩，塑造腰部、腹部和臀部的線條。每組盡量保持60秒，每次訓練4組，每日5分鐘。
做法：俯臥，雙肘彎曲支撐地面上，肩膀和肘關節垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，保持在同一平面，腹肌收緊、盆底肌收緊、眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
2、腹部精油或浴鹽按摩
產后第二周或第三周開始，可用一些溫和的按摩油，如杏仁油、橄欖油等，對腹部進行按摩。以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘，感覺有微熱感即可。可以加速腹部血液循環，讓皮膚緊實，有助改善肚子松弛及腹部妊娠紋。
或者洗澡時，也可以在腹部涂上沐浴鹽，按揉10分鐘后，再沖澡，粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢，使肌膚細致、緊繃。
3、腹部熱蒸冷敷
腹部大面積松弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鐘后用冰毛巾冷敷，而后涂上緊致按摩油。如果家里不具備條件，可每兩周去一次美容院，做此類腹部緊致專業護理。
4、腹部適當使用收腹帶
產后被撐開的腹壁，單純靠運動鍛煉腹部肌肉是不夠的，不妨需借助收腹帶的緊縮功能，減輕皮膚松弛，幫助子宮恢復原狀，促進腹部的肌肉復原，并趕走囤積在肚子上的脂肪。不過，應購買產婦專用收腹帶，建議產后及時使用，剖腹產應等傷口完全愈合后再使用，超過2個月者選用加強型，一般使用二個月就可恢復孕前狀態。每天佩戴8小時左右就可以了，松緊要適中，晚上睡覺最好不要使用，以免影響血液循環。
5、多喝水排毒緊致肌膚
人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時排出身體毒素，激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度，幫助肌膚恢復緊致彈性。
方法：每天的飲水量不要少于1000毫升，一天中有3個時間一定要喝水。早晨起床時喝水，既可以補水，又促進毒素排出。下午3:00左右喝水，這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。還有，晚上9:00左右喝水，這時是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。
潔凈肌膚
臉部按摩能夠幫助加快臉部肌膚的血液循環，讓血液將養分充分帶給細胞，并且加快細胞中的二氧化碳以及其他廢物更好地排出體外，讓皮膚保持內在潔凈。
緊實肌膚
臉部按摩能夠幫助喚醒肌膚，養活皮下組織的脂肪細胞，另外臉部按摩還能夠幫助健全肌肉纖維，幫助其更好地恢復彈性，使肌膚變得更加的緊實。
紅潤肌膚
臉部按摩能夠幫助均勻皮膚的皮脂分泌，有助于維持細胞的適當水分，而適當的水分則可以改善膚質，使皮膚更滋潤，更年輕。
輔助瘦臉
臉部按摩能夠幫助輔助瘦臉，打造瓜子小臉。通過進行面部按摩能夠消耗皮膚組織中過多的液體，還能夠加快脂肪的代謝，有助于瘦臉。
延緩衰老
臉部按摩能夠幫助延緩肌膚衰老。一方面通過臉部按摩能夠舒暢毛孔，保持肌膚的細嫩緊致，另一方面按摩能夠使皮膚更加的柔軟、滑順，避免肌膚變得粗糙、老化。
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