時間：2020-01-14 14:57:41 編輯：本站整理 69
大家在生活中不知道聽說過關于產后的各種事情嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟產后喝什么湯好，以及產后吃的食物有什么注意？跟著小編我們一起來學習吧。
產后坐月子喝雪蛤紅棗湯很好，雪蛤一般生長于寒冷的東北，富含大量的營養成分，其中含有優質蛋白質、脂肪以及多種對產婦產后身體康復有益的維生素。用雪蛤跟紅棗一起搭配，還能有效滋補益氣補血。與此同時，女性在產后不要隨意去室外活動，可以在家里稍微做一些比較輕度的運動鍛煉一下四肢，畢竟有時候室外的風還是有些大的，可能使產婦身體受涼頭疼。
1、寒涼的食物不吃，因為生冷大多都傷胃，寒涼則血凝，所以可能會導致惡露不下，引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。
2、產后不要大補：媽媽產后虛弱，大補的東西吃進去以后是不會被吸收的，同時還可能使得媽媽產后肥胖，以后難以瘦身。
3、水果蔬菜好搭配：水果和蔬菜可以幫助補充肉類缺少的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生。
1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
2、忌急于服用人參
有的新媽媽產后急于服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。
3、忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。
4、忌酸咸食物
酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。
產后可以多吃一些補血的食物，比如吃一些動物的肝臟，這樣可以避免出現缺鐵性的貧血。另外可以多吃一些紅糖水還有紅豆粥以及紅棗湯等等，產婦的胃口不是很好，所以這些食物需要換著吃。雞蛋是生產后一定要吃的，可以補充蛋白質。產婦也可以喝一些奶粉，這樣可以補鈣。還需要多喝一些豬蹄湯、鯽魚湯等等湯水，多喝湯水不僅對產婦的身體有好處，還可以促進奶水的分泌。另外，產婦要注意多休息，一定不能碰冷水，特別是足部不能碰冷水。飲食需要有營養，但是需要清淡一些。
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