時間：2019-01-31 10:05:03 編輯：本站整理 178
蜂蜜是很多人都很喜歡的一種營養食品，蜂蜜的味道甜甜的很可口，能潤腸通便、排毒養顏，是很多女性朋友平時都會經常喝的，蜂蜜有助消化的功效，所以有一定的減肥效果。
想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯試后感：下半天感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試后感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應;而且排便次數多了，腹部沒了漲卜卜感覺。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
試后感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。
1、棗蜜粥
材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。
做法：將大棗挖去棗核。將大米淘洗干凈，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。
這款粥品非常適合在減肥期間便秘的人士服用哦!它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，從此不用在煩惱減肥便秘哦!
2、酥蜜粥
材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。
做法：首先把大米放到鍋里面，然后加入適量的清水并用大火煮沸，然后加入酥油和蜂蜜攪拌均勻，再用小火熬煮至粥熟就可以了。
這款粥品能夠滋養我們的身體五臟，是非常溫補的一款粥品，如果在減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適，可以輔助這款粥品來調理你的身體!
3、蜂蜜蘋果粥
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
蘋果也是很好的減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質以及其他的營養物質，能夠幫助我們營養充足地健康減肥，但是又會不會吸收過多的卡路里。
4、山楂蜂蜜糯米粥
材料：山楂干若干、山楂醬罐頭1瓶、糯米適量、蜂蜜少許。
做法
1、糯米洗凈，在清水中浸泡一會，浸泡后的糯米會更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。
2、用刀將山楂糕壓成泥狀，盛入容器備用。
3、取來湯鍋，加入適量的清水，煮開后放入山楂干，煮到山楂干軟爛為止。
4、將煮好的山楂干撈出，鍋內就是我們需要的山楂水了，這時倒入泡好的糯米煮開。
5、煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一會就可以關火了。最后再加入蜂蜜，既保持口感，又不破壞蜂蜜的營養，一碗瘦身粥做好啦!
山楂是非常好的食品，它含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有其他的豐富礦物質，并且里面所含有的解脂酶能夠促進我們吃進去的脂肪類食物的消化。
山楂能夠幫助排油燃脂，還能夠顯著降低身體的血清膽固醇及甘油三酯，助你達到輕松減肥的目的。
1、DIY荷葉山楂蜂蜜茶
原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法
1、首先把山楂、荷葉、陳皮一同放到清水中浸泡一會，然后再用清水沖洗干凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用。
荷葉茶原本就是很好的減肥茶飲，搭配上山楂和陳皮等減肥功效顯著的藥材，能夠讓效果更加顯著。
2、木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。
木瓜具有健胃助消化，熟蜂蜜能夠排毒瘦身，將木瓜和蜂蜜一起煮的蜂蜜飲能夠達到排毒瘦身的目的，還能夠一定程度緩解便秘的困擾。
3、麥麩蜂蜜飲
材料：麥麩、蜂蜜各500克。
做法：將麥麩用小火炒熟。將10～20克炒熟的麥麩和少許的蜂蜜攪拌均勻，兌入溫開水即成。
這款茶飲能夠潤燥生津，對于便秘具有一定的效果，還能夠幫助平復身體的虛熱等。
4、蜂蜜奇異果奶
材料：奇異果2個、無糖酸奶150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半
做法
1、將奇異果去皮洗凈，取其中半個切丁備用，其余切碎。
2、將切碎的奇異果放入攪拌器中，同時加入酸奶、牛奶、蜂蜜攪拌10秒。
3、攪拌好的奇異果奶倒入杯子中，將切丁的果肉放在上面即可。
奇異果和酸奶的減肥效果都是有目共睹的，這款飲料真正達到美味瘦身的效果，卡路里低還能夠幫助排油。
1.除痘
蜂蜜的營養成分中含有抗菌屬性的成分，而且由于蜂蜜的黏性比較強，所以它能夠在抗菌治療的同時形成一道保護屏障，從而可以提抵御各種感染。可以用干凈的棉簽蘸點蜂蜜涂抹在痘痘上，保持20分鐘后洗干凈就可以了。
2.去死皮
去除死皮可促進血液循環，讓皮膚更光滑靚麗。將適量紅糖、蜂蜜和檸檬汁混合成有一定稠度的磨砂膏，然后涂抹在皮膚上，以畫圈的動作按摩約30秒鐘后，再用清水沖洗干凈。根據皮膚具體情況，通常每周3~4次，美膚效果明顯。
3.滋養發梢
我們可以通過用1茶匙蜂蜜，椰子油以及再加上兩大湯匙蘋果醋，將它們攪合均勻就能夠制出發膜了。每次洗頭過后，都可以用自制發膜，由耳邊頭發涂抹至發梢初。自制發膜中的蜂蜜和椰子油都有滋潤保濕功效，蘋果醋有助凈化頭皮，去除污垢。
4.脫毛
將1茶匙蜂蜜、1湯匙白糖和幾滴檸檬汁放入碗中攪勻后，用微波爐加熱3分鐘，直到混合物成糊狀。待溫度降至不燙時，將蜂蜜糊抹在一塊布條上，然后貼在需要脫毛處。等待數秒鐘后，繃緊皮膚，將布條朝毛發生長相反的方向拉動。脫毛后皮膚可能稍微發紅，這很正常，抹點蘆薈凝膠即可緩解。
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