時間：2019-07-09 10:04:31 編輯：5號網-wsy 166
生姜蜂蜜水減肥法具體喝多久才能瘦下來是要看個人體質以及平時的運動和飲食的，生姜蜂蜜水只是起到輔助作用，并不是一喝就會瘦。
看情況而定。
生姜蜂蜜水營養豐富，含有大量的維生素及多種礦物質，可以促進人體的新陳代謝，另外，生姜中還含有豐富的姜辣素，可以加速血液流動，有擴張毛孔，促使排汗的作用，從而燃燒熱量，達到減肥的效果。但由于個人體質及生活習慣等不同，對藥效的吸收程度也有差異，因此，喝生姜蜂蜜水的減肥效果因人而異，且減肥還需長期堅持，并不能短期見效。
配合飲食和運動的話，減肥效果是不錯的。
生姜不僅是常見的一種調味品，還是一味中藥材，具有解表散寒、溫中止嘔等功效，而蜂蜜營養豐富，含有大量的葡萄糖、果糖、維生素、礦物質等，也屬于中藥材，有補益和中、潤腸通便的作用，喝生姜蜂蜜水，可以促進胃腸蠕動，加速血液循環，還能減少脂肪的堆積，有助于減肥，但要注意，只有在控制飲食的基礎上，多加強體育鍛煉，才能達到減肥的目的。
建議早上喝。
生姜蜂蜜水中富含氨基酸、維生素，還含有大量的鈣、鐵、鋅、鉀等微量元素，早上泡一杯生姜蜂蜜水喝，不僅可以提供能量，補充多種營養，還能加速腸胃蠕動，有利于排清一晚的宿便，促進體內毒素的排出，有排毒養顏、美容護膚等功效，且早上喝生姜蜂蜜水，吸收效果更好。
1、不能過量飲用，一天飲用量控制在250ml以內為宜，雖然生姜蜂蜜水營養豐富，但是胡亂飲用，不僅起不到效果，甚至可能損害健康。
2、不建議在晚間飲用生姜蜂蜜水，會刺激到腸胃的蠕動，不能使腸胃得到很好的休息，進而影響睡眠質量。
3、另外，一些腸胃較差、或者患有胃潰瘍者同意也不適宜早起空腹飲用生姜蜂蜜水，以免刺激腸胃，先喝一杯水，讓胃部放松下來，等大約十分鐘過后再喝生姜蜂蜜水，也可以選擇在早餐后喝，效果才會更好。
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