時間：2019-07-09 10:04:31 編輯：5號網(wǎng)-wsy 166
生姜蜂蜜水減肥法具體喝多久才能瘦下來是要看個人體質(zhì)以及平時的運動和飲食的，生姜蜂蜜水只是起到輔助作用，并不是一喝就會瘦。
看情況而定。
生姜蜂蜜水營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素及多種礦物質(zhì)，可以促進人體的新陳代謝，另外，生姜中還含有豐富的姜辣素，可以加速血液流動，有擴張毛孔，促使排汗的作用，從而燃燒熱量，達到減肥的效果。但由于個人體質(zhì)及生活習慣等不同，對藥效的吸收程度也有差異，因此，喝生姜蜂蜜水的減肥效果因人而異，且減肥還需長期堅持，并不能短期見效。
配合飲食和運動的話，減肥效果是不錯的。
生姜不僅是常見的一種調(diào)味品，還是一味中藥材，具有解表散寒、溫中止嘔等功效，而蜂蜜營養(yǎng)豐富，含有大量的葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)等，也屬于中藥材，有補益和中、潤腸通便的作用，喝生姜蜂蜜水，可以促進胃腸蠕動，加速血液循環(huán)，還能減少脂肪的堆積，有助于減肥，但要注意，只有在控制飲食的基礎(chǔ)上，多加強體育鍛煉，才能達到減肥的目的。
建議早上喝。
生姜蜂蜜水中富含氨基酸、維生素，還含有大量的鈣、鐵、鋅、鉀等微量元素，早上泡一杯生姜蜂蜜水喝，不僅可以提供能量，補充多種營養(yǎng)，還能加速腸胃蠕動，有利于排清一晚的宿便，促進體內(nèi)毒素的排出，有排毒養(yǎng)顏、美容護膚等功效，且早上喝生姜蜂蜜水，吸收效果更好。
1、不能過量飲用，一天飲用量控制在250ml以內(nèi)為宜，雖然生姜蜂蜜水營養(yǎng)豐富，但是胡亂飲用，不僅起不到效果，甚至可能損害健康。
2、不建議在晚間飲用生姜蜂蜜水，會刺激到腸胃的蠕動，不能使腸胃得到很好的休息，進而影響睡眠質(zhì)量。
3、另外，一些腸胃較差、或者患有胃潰瘍者同意也不適宜早起空腹飲用生姜蜂蜜水，以免刺激腸胃，先喝一杯水，讓胃部放松下來，等大約十分鐘過后再喝生姜蜂蜜水，也可以選擇在早餐后喝，效果才會更好。
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