時間：2019-10-23 13:54:44 編輯：本站整理 217
減肥的人一般都是通過體重來直觀的看有沒有瘦，但是在專業(yè)教練的知道下，除了看體重還會看其他的，那么人瘦了體重不降有哪些原因呢。
可能是密度發(fā)生了變化，假如你通過運動減少一公斤脂肪，同時在運動鍛煉中你又增加了一公斤肌肉，那么在稱上的反應就是沒有變化，實際上脂肪的減少使你看起來瘦了。
不一定，蒸個桑拿再去稱重你可能瘦了幾公斤，但是這只是體內水分的減少，脂肪的量并沒有發(fā)生改變，所以不一定是減肥。
當然有可能是減肥效果并不好，每次減肥可能只是減少了水分，這會很快補充回來，所以導致你檢測體重時發(fā)現(xiàn)并沒有下降。或者是運動量沒有達到。
節(jié)食不能減肥，少吃的確會減少攝入，但是節(jié)食會導致身體降低代謝水平，減少能量的消耗來保護自己，只會是你越來越艱難，并且節(jié)食還會導致反彈。
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